BTVYst 保护人体生物钟

导演老孙如今最大的愿望，就是盼着妈妈能长寿！导演老孙给出了长寿的线路图：第一关是每天睡好觉，第二关是元气满满，这样才能到达第三关长寿！但是上岁数的人在第一关就遇到了难题，很难睡个好觉！专家讲：睡不好其实并不是睡眠本身的问题，很可能是本身身体内部出了问题。那么，身体内部到底会出什么问题？如何才能睡个好觉呢？更多详情，请关注播出的，中国中医科学院首席研究员王健主任带来《保护人体生物钟》。专家讲：最常见的导致失眠的有五种情况：心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚！这五种情况，症状各不相同，调理的方法也不相同。专家分别带来了五位相对应的患者，他们各自都有哪些苦恼呢？专家给出的调理小妙招又是什么呢？

《保护人体生物钟》

生物钟紊乱的罪魁祸首—心胆气虚

1、心胆气虚症状：

不寐多梦，易于惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，或虚烦不寐，形体消瘦，面色晄白，易疲劳，或不寐心悸，虚烦不安，头目眩晕，口干咽燥。舌质淡，苔薄白

2、心胆气虚 调理法

龙眼肉10g、浮小麦10g、酸枣仁10g代茶饮

生物钟紊乱的罪魁祸首—痰热扰心

1、痰热扰心症状：

心烦不寐，噩梦纷纭、彻夜不眠；伴面红目赤、头昏沉、胸闷，口苦口黏、胃胀，嗳气、大便不爽，舌红苔黄厚腻或黄燥而垢，脉弦大滑数。喜食肥甘厚味、浓茶、咖啡、酒之类的形体肥胖之人。

2、痰热扰心 调理法

荷叶6g、佩兰9g、陈皮6g 代茶饮；

茯苓15g、薏仁米15g 煮粥。

生物钟紊乱的罪魁祸首—肝火扰心

1、肝火扰心症状：

肝火旺盛，扰动心神，以不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红，苔黄，脉弦数等。多见于形体偏瘦，平素脾气急躁、易生气之人。

2、肝火扰心 调理法

菊花6g、白芍9g、决明子6g代茶饮。

生物钟紊乱的罪魁祸首—心肾不交

1、心肾不交症状：

心烦失眠，惊悸多梦，头晕，耳鸣，腰膝酸软，梦遗，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。

2、心肾不交 调理法

枸杞子6g、五味子3g、莲子芯3g代茶饮。补养肾阴，祛心火。

生物钟紊乱的罪魁祸首—心脾两虚

1、心脾两虚症状：

心悸怔忡，失眠多梦，眩晕健忘，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，神倦乏力，或皮下出血，妇女月经量少色淡，淋漓不尽等。舌质淡嫩，脉细弱。多为老年人或脑力劳动者。

2、心脾两虚 调理法

龙眼肉9g、合欢皮6g、酸枣仁9g代茶饮；大枣9g、山药12g、龙眼肉30g煮粥。

傻瓜助眠法

专家讲：如分不清自己是哪种情况导致失眠，还可用傻瓜助眠法来操作。这牵扯到几个穴位。具体穴位和注意事项有哪些呢？