你练瑜伽多年，体质却越来越差，为什么？

点评

练瑜伽讲究身心合一，也就是意念和身体合二为一。静瑜伽讲究意念控制来改善身体的健康状况。 只做动作的瑜伽是没有灵魂的瑜伽。

瑜伽起源于古印度，是一种古老而传统的健身方式。瑜伽的梵语为“yoga”，意指相应、合一。在印度，瑜伽被认为是一门以感觉语言科学体系为基础理论的学科。印度的瑜伽流派多数没有国内这些复杂的形体动作。也有不少印度瑜伽大师认为，“中国式”瑜伽防碍了人们对瑜伽体系的学习与练习。

练习不当导致“瑜伽病”

在国内，不少瑜伽爱好者误以为瑜伽是训练体位法、呼吸控制法、清洁净化法等，其实这些在印度均属于“瑜伽的外道”，仅仅是一种普通的健身运动。目前流行的所谓“空中瑜伽”“健康瑜伽”“美容瑜伽”就属于这一层面。以急功近利的心态练习瑜伽，不但与古老的瑜伽运动的本质背道而驰，而且容易把瑜伽表达成舞蹈、体操与杂技体系，同时这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。

只练体式没有意念结合是没有灵魂的瑜伽

在各种媒体和瑜伽馆，我们可以看到是各式各样的体式的展示，各种瑜伽书籍也是很难找到有关瑜伽意念控制方面的知识，所以瑜伽学员们学到的都是没有灵魂的瑜伽也就不足为奇。意念不仅控制我们的行为，同样控制着我们的健康。

意念要配合体式效果才会体现

1，手臂和下肢伸展时意念应该沿着伸展的方向运动，既是由躯体向手指尖和脚趾尖方向运动。

2，身体静止时意念应停留在身体某个部位做时针旋转或上下，左右运动。

3，倒立时意念应从上往下，再由下往上往复运动。

4，有了意念配合的瑜伽动作不会太草率，节奏也更合理。最主要的是会有你想要的结果。

5，做完瑜伽动作记得让意念充满全身。可以抖动身体来配合。放松身心。

意念控制才是瑜伽的精髓，静瑜伽才是健康的最佳解决方案。