|
不知道什么时候开始，随便一个不知名的阿花、阿草都能出来教你减肥！ 都吹的花枝乱颤！效果多好多好！然后各路鼓动别人和他一起减肥！  阿花：“我有一个方法可以让你月瘦10斤，跟我减肥，来不来？” 你：“来！” 阿花：“怎么样？瘦了吗？” 你：“瘦了，不过停下来之后，不仅反弹，还胖了2斤，哭！" 阿花："那又怎样？我的确让你成功瘦下来了呀，你自己没保持住，关我什么事！" 
我就问你此刻的心情是怎样的？ 荔喵在多年前，也交过一波又一波的智商税！最坑的就是——生酮减肥法 一句话简述原理就是，通过不吃碳水，只吃大鱼大肉，越油腻越好，饿了就吃，不饿就不吃，让身体从糖供能的方式，转变为脂肪供能，从而实现减重！  网上又一波又一波的举证，多好用，能瘦多少，自己去看吧，你懒，你想无痛苦，你就会信！无语中。。。。。 今天就给大家讲讲我的实际经历！说明一下，那时候，我身高164，体重160！基本就是一个正方形，略略路  生酮前两天，因为不适应所以宝宝饿，饿到崩溃！ 生酮第三天，拉肚子！（因为油腻的东西吃太多，肠胃一时间调整不过来） 生酮第四天开始，不困了，每天睡4小时，精神抖擞，不说虚的！ 生酮第一周，掉3斤！ 生酮第二周，掉4斤！发现自己感觉不到饿了！这是真的，因为，已经没有足够的碳水可以让胰岛素造成强烈的波动，脂肪作为主要的供能来源，让我对碳水的欲望大大下降 生酮第三周，掉3斤！直到这里，我都觉得，这应该是我尝试过效果最好的减肥法，好神奇，每天精神抖擞，感觉不到饿，体重还噌噌往下掉！（呵呵，嘲笑一下那时候的我） 第四周，我停了！因为我妈喊我回家吃饭！还有一个原因就是，我觉得我已经瘦了10斤，所以，可以恢复正常饮食，过一段时间再减！不想减太快，怕肚皮会松！嗯！  恢复饮食后，我没有忌口，什么都吃，也并没有暴饮暴食！就是正常吃饭，一日三餐！ 然后让我下巴掉的事情发生了，我的肚子像是给了6倍速特写镜头一样，鼓了回来。鼓了回来，鼓了回来！我确定以及肯定我没有吃多，减肥之前我怎么吃，恢复饮食之后我就怎么吃的！  再然后，我去网上查了一下，生酮对于减脂的效果，几乎所有的博主都在避重就轻，据我亲身体验，给出以下几点真实说明：
这是我自己用半年时间控制嘴+运动的结果（本人图，盗图必究哈）  最后送大家一句话，减肥，要么足够自律，要么专业事儿找专业人！ 纯干货，真实经验，实践分享，别再尝试生酮减肥法了，白折腾1个月，全是徒劳！ 看到的小伙伴，希望用大家的力量，让更多的人看到这篇文章 这里查看我《半年狂瘦54斤的不反弹减肥法》 |
|
|
