|
现在生活节奏加快，一个人如果不注重自我调节，很容易身心疲惫。久而久之，势必影响身体健康。老祖宗总结的养生8法，很有道理，适用性也很强，分享给大家，希望能有所帮助。 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气，省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。 这段话的意思是：减少思考顾虑，可以调养自己的心气；少贪恋美色，可以调养自己 的肾脏；合适恰当的运动，可以调养自己的体魄；不生气发怒，可以调养自己的肝脏；饮食清淡，可以调养自己的脾胃；不多说话，可以调养自己的精神； 多看书，可以调养自己的气度；顺应天气变化，可以调养自己的元气。 从这段话可以看出，人身体的好坏取决于自我调养。虽然人的体质有很大一部分是遗传基因所致。这是一个人后天无法改变的。比如身高，爹妈的影响很大。但在先天因素确定的情况下，人的生老病死，还是“操之在我”，每个人都不能不慎重对待。 “少思虑，以养心气”。任何事，贵在行动。不能想太多。想多了就不知道如何是好，就会烦神烦心。 “勿妄动，以养骨气”。生命在于运动。但并不是动得越多越好。过量运动和一曝十寒都容易伤筋动骨。要找出适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒。 “寡色欲，以养肾气”。食、色都是人性。当过食、过色都会伤害身体。好事也要讲究有所节制。物极必反，过犹不及。 “戒嗔怒，以养肝气”。发怒是有百害而无一利的事情。人一动怒就输了。首先是伤害自己的身体，其次是得罪了别人，第三是把事情搞砸。 “薄滋味，以养胃气”。现在生活条件好了，大鱼大肉，重色重味，导致了许多人“三高”，脾胃虚弱。人应该控制自己的食欲，这既符合现在“提倡节约，反对浪费”的潮流，也有利于自身健康。 “省言语，以养神气”。一个人话说得过多，不仅自己很累，还容易招惹是非。要学会沉默是金，三缄其口。少言少语，轻言慢语，气定神闲，更能够在交流沟通中占据先机，把握主动。 “多读书，以养胆气”。人获取智慧的途径有三条：一是向书本学，二是在实践中悟，三是借鉴他人。其中最重要的一条就是读书。书读多了，可以通晓古今，环顾世界，可以增加自己的气度、胆识，让自己成为一个堂堂正正的人。 “顺时令，以养元气”。人来源于大自然，是大自然的一部分，所以也应该顺应自然规律。譬如日出而作日入而休，除非工作需要或万不得已，就不要晚上不睡白天睡。再如，大热天也不妨让自己也经历炎热，大冷天也不妨让自己经历寒冷，这对自己适应环境增加抵抗力是有好处的 ，不能一天到晚都呆在空调间里。 养生贵在自我调养，贵在持之以恒。大家不但要明白老祖宗所言的养生8法的道理，还要在日常生活中加以遵守，加以运用，以至于成为良好的生活习惯，助力自己成长成功。 |
|
|
来自： bulaolindtsg > 《健康/养生》
