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深夜，26岁的李昊（化名），被疼醒了。 此刻的他，不但脚趾红肿疼痛，腰也痛的厉害。 实在忍受不了，拨打了120急救电话，把自己送去了医院。 到达医院后，医生打眼一看就知道是痛风发作了。 然而，接下来的检查结果，却让医生吃了一惊，已经出现了肾衰竭。 医生不敢耽误，立刻进行了相关的抢救，随后，李昊住进了医院观察。 但是，李昊不解，怎么痛风或许知道原因，但什么就肾衰竭了呢？ 在医院期间，医生与李昊交谈了很多，发现了发病的原因，一个行为害的。 喝啤酒+吃海鲜，这一个行为，再难也要改 李昊上大学的时候，就喜欢去路边摊，喝点啤酒，吃点海鲜，撸点串。 要上一盘辣炒花蚬子，点上一些肉串，再来上几瓶啤酒，李昊觉得十分惬意。 毕业后，工作了，压力大，李昊也喜欢晚上约上哥们，出去喝点吃点。 李昊知道啤酒加海鲜，容易痛风，但他想着那么多人都这样，怎么也轮不到自己身上，况且自己还年轻，根本没放在心上，哪曾想最后是这样的结果...... 长期喝酒，会导致尿酸升高。 而大部分海鲜，嘌呤含量都很高，会生成尿酸。 一旦喝酒时，吃海鲜，会导致尿酸飙升，大大增加患痛风的概率。 而大部分痛风的人，还会损害肾脏，出现痛风性肾病，肾衰竭，甚至尿毒症。 人体内的大部分尿酸，都是通过肾脏排泄。 肾脏的损伤会导致尿酸升高，反之，尿酸增多，增加肾脏的负担。 临床显示，尿酸高的人10%会引发痛风，其中有3/1的人会导致肾脏的病变。 此外，下面3个行为，也会导致尿酸“飙升” 行为1、经常憋尿 排尿，是正常的生理行为。 然而，很多人，会由于各种原因，出现憋尿的情况。 要知道，尿酸主要是通过尿液排出体外，憋尿则会导致尿酸滞留。 久而久之，不但会导致痛风的发生，对于肾脏的损害，也十分严重。 所以，不论如何，都不好有憋尿的习惯，有尿要及时排泄，别隐忍。 行为2：爱喝饮料 年轻人，饮料不离手，甚至因饮料“代替”白开水解渴。 然而，饮中，含有大量的果糖，正是导致尿酸高，诱发痛风的帮凶。 果糖，在体内的分解过程会直接产生尿酸，这等于增加了内源性尿酸的来源。 同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，果糖会降低体内尿酸清除率达98%，进一步导致体内尿酸升高，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，大大增加急性痛风的可能性。 行为3：久坐不动 现代人，越来越懒，缺乏锻炼，久坐不动的人越来越多。 然而，缺乏运动会导致水钠滞留，会导致血流不畅，影响尿酸代谢和排出。 久而久之，也大大增加了痛风的发生几率，这一点一定要改掉，别懒惰。 尿酸高，防肾衰竭，坚持这样做： 1、多喝水 身体健康，离不开充足的水分。 尤其是尿酸高的人，更要注意喝够水，补充水分。 白开水，是最佳选择，可促进排尿，增加尿酸随着尿液排出体外。 每天要主动喝水，小口慢慢喝，每天饮水量，至少应该达到1500-2000ml。 2、常饮茶 尿酸高了，除了白开水，还可多喝代茶饮。 也就是用一些利尿利水的小植物，一起泡水，可更好的排尿酸。 硕参根茶，泡水代茶饮，有助于降低尿酸，减少痛风的发作频率。 硕参，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。 中医认为，硕参，清肝利胆，利尿消肿，药用价值高，有助于尿酸排泄。 现代药理研究表明，硕参根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 经常用硕参根泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。 3、少甜食 甜品，也是高尿酸者的禁忌。
这类食物中一般含有较高的添加糖，尤其是果糖。 果糖可促进尿酸合成，并且抑制尿酸的排泄，双重作用下，易引发痛风。 所以，甜品也要少吃，不可贪嘴。 4、做运动
缺乏运动会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸排出。 研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率就会大大提高。 注意，促进尿酸排泄，要选择有氧运动，远离无氧运动。 像慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合尿酸高者。 而运动剧烈、消耗体力过快的活动，如快跑、足球、篮球等，则不适宜。 5、控体重
对于尿酸高、痛风的人来说，一定要控制好体重。 保持体重在正常的范围内，一旦超过肥胖，会大大增加痛风几率。 肥胖，是导致多种慢性疾病的主要因素，其中，就包括高尿酸、痛风等。 并且，肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，导致尿酸堆积体内，进一步加重痛风。 所以，一定要控制好自己的体重，管住嘴，迈开腿，双管齐下。 6、定期检查
一旦查出尿酸高了，一定要定期检查。 因为，大部分尿酸超标的人，都没有明显的不适。 而一旦出现痛风、肾结石、高血糖等，就说明已经严重了。 对于尿酸高的人，日常监测尿酸很重要，做到早发现，早干预。 一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的干预。 图片来源网络人，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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