好吃好喝才能控制血糖，科学管理糖尿病！

有的人控制血糖，严格忌口，但是却频繁低血糖和营养不良。

有的人控制血糖，根本不忌口，结果发生急性并发症

于是很多人迷茫了，到底该如何控制血糖，如何饮食管理？

国家基层糖尿病防治管理指南

这里我们先要知道正常人、糖尿病人的血糖标准。

一、正常人的空腹血糖：3.9—6.1mmol/L

二、糖尿病的诊断标准为：

1、随机血糖确诊糖尿病：随机血糖≥11.1mmol/L。

随机是指一天中的任意时间而不管上次进餐的时间；

2、空腹血糖确诊糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol/L。

空腹指连续8小时无热量摄入。

三、糖耐量异常（正常人和糖尿病人之间的血糖）

空腹时候大于等于6.1mmol/L，但是小于7mmol/L；

餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，但是小于11.1mmol/L。

定期监控血糖

管理糖尿病主要就是管理血糖，那么血糖有什么管理标准呢？

我们这里采用国家基层糖尿病防治管理指南的控制目标：

空腹血糖控制目标：4.4—7mmol/L，也就是小于7。

非空腹血糖控制目标：＜10mmol/L，也就是小于10。

所以控制血糖记住2个数字，空腹7，餐后10，非常简单。

国家糖尿病防治管理指南

传统糖尿病治疗叫做五驾马车，分别是：

饮食治疗、药物治疗、运动治疗、心理治疗、血糖监控。

而饮食治疗是其重中之重，我们可以不吃药，可以少运动。

可以不监控血糖，也可以不管心理问题，但是唯独不能不吃饭。

因为一天不吃饿着慌，几天不吃会饿死，所以控制血糖饮食是第一位的。

多肉，糖尿病一天摄入精瘦肉150g左右

饮食管理也就是饮食治疗从西医和中医两方面入手。

1、多肉菜，少主食——老神控糖减肥六字真言！

从营养学角度来控制血糖，既保证营养均衡而全面，又影响血糖。

2、多肉菜，少主食——老神控糖减肥六字真言！

多吃肉可以益气养血补充元气，少点主食也不会有太多影响。

多肉菜少主食——老神控糖减肥六字真言！

总结：科学的糖尿病饮食不是忌口，而是多肉菜少主食。

什么都可以吃，什么都不多吃，控制总量即可。

按照老神多肉菜少主食的方案去控制血糖就变得简简单单。