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来自: LWGP55 > 《六字诀 及相关》
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◈養生竅訣◈孙思邈六字长寿术,可祛病延年(六字诀)
養生竅訣?孙思邈六字长寿术,可祛病延年(六字诀)呼气念嘘字,同时意念在两胁。呬字功效在润肺养肺,增补肺气。吹字功效在强身补肾。它是孙思邈享年141岁的主要养生方法,被后世养生家称为《太上玉轴...
内养功
内养功内养功。内养功是静功的主要功种之一。吸气时默念"自"字,停顿时默念"己"字,呼气时默念 "静"字。其配合为吸气时默念第一个字,呼气时默念第二个字,停顿时默念剩...
多种===练功时呼吸法
练法是:吸气时口齿轻闭,舌舐上门齿内,以意把"气息"徐徐引至丹田,自然地稍做停顿之后(不是强做憋气)再将气缓缓呼出,呼气时舌尖自然,口齿微开一小缝,将气自中丹田经口缓缓呼出,呼气后...
丹田呼吸法
丹田呼吸法丹田呼吸法袁康就在炼气功的圈子里,有一个奇怪的现象是,当有人说「丹田」时,我们很自然会意那是小腹某处。何谓丹田一般人说丹田,是指「下丹田」。下丹田位置关于下丹田的正确位置,即使...
内功常用呼吸法
练法是:吸气时口齿轻闭,舌舐上门齿内,以意把“气息”徐徐引至丹田,自然地稍做停顿之后(不是强做憋气)再将气缓缓呼出,呼气时舌尖自然,口齿微开一小缝,将气自中丹田经口缓缓呼出,呼气后也自然稍...
打拳不懂呼吸?看张茂珍先生如何讲腹式呼吸运动
此外,陈式太极拳关于论述呼吸方法的主张,还有“虚领顶劲”、“准头纳气”、“腧口纳气”、“皮毛要攻”、“气沉丹田”、“气宜鼓荡”...
三种方法来深呼吸 神奇的呼吸锻炼法
古人不仅提出了“吐故纳新”概念,他们还通过吸入的是清新的气体,呼出却变成了陈旧浊气这一事实大胆推测:自然界的清新气体进入人体之后参与了人体气血的生成和气化(代谢)的整个过程。呼气时,以鼻...
内功的修炼的真相!竟然如此简单!
呼气的时候,意念气从毛细孔出去,射透天边。2、结合在生活中习炼,那么吸气时候,收小腹,意念气从全身皮肤进入,呼气的时候,从毛细孔...
3.6.? 第六节 坐卧式六字诀
第六节 坐卧式六字诀。同时足跟下蹬,足尖翘起,两跟随呼气之势尽力瞪圆,呼气尽吸气时,两臂划弧徐徐下落,两手重叠于丹田之上,气沉丹...
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