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湿气是最近几年提出来的比较火热的一个名词，可以说很多人都或多或少知道一些，而且随之而来的各种产品也层出不穷，大家最耳熟能详的便是红豆薏米茶。
实际上关于湿气是有一些争议的，有人说它是一个伪科学，也有人说湿气是真实存在的，真相到底如何，今天医者良言一文让您了解湿气的真相。 1.到底什么是湿气？
湿气其实是中医的一个概念，西医并没有这个理论。站在中医的角度来考虑，脾是运化水湿的，如果脾受到伤害以后，那水湿就无法正常被排出体外，就会在体内堆积，所以湿气重本身的一个重要的因素就是脾受到损害了。脾是比较喜欢干燥而讨厌湿的，当脾虚以后，人就容易产生痰湿，所以会引起一系列的症状。
可能上面的解释，大家不太理解，不过不要担心，这里举个例子来进行阐述。湿气可以理解为空气中的水分，如果空气的水分太多，那就会造成很多东西长霉菌，同样如果一个人处在不合适的湿度，那肯定会出现各种不舒服。所以，在某种程度上来说湿气就是人体的湿度超过自己舒服状态的湿度了。
就拿冬天来说，如果是北方的冬天，因为空气干燥，所以湿气相对来说轻。但是对于南方来说，不仅仅冷，而且湿气也重，这种情况就会对人体健康不利。之前接触到中医的时候，就有一个老师问我们为什么四川、湖南为什么喜欢吃辣的，其实现在想想，南方的空气湿度大，所以湿气重，这样的话就只有借助辣椒来控制湿气。 2.湿气重有什么症状？如果一个人湿气重的话，那肯定会有很多的临床表现。
从大便来看，湿气重的人多有便溏。便溏这个词语可能有点专业话，通俗地说就是大便比较粘，而且是不成型的，所以比较容易粘在马桶上，用水冲是不太容易冲走的。对于湿气比较重的人来说，他们排便的时候会有排不尽的感觉，而且用卫生纸的时候会发现用的纸也会比一般人的多，一般人可能大便只需要一张纸，而有的人一张纸就可以解决了。还有一些湿气重的人，他们可能会有便秘的症状，这种情况说明他们的湿气是比较重的。 从精神状态来看，湿气重的多有困乏的症状。现实中估计会有不少朋友觉得奇怪，自己明明干的工作不重，但是却总觉得自己没有精神，而且特别容易犯困，总觉得困乏。其实这个就是湿气重的一个症状，但是很多人可能会因为症状缺乏特异性而忽略。
从舌苔来看，湿气重的人舌苔厚腻，而且可能两侧还有齿痕。正常人的舌苔看起来是淡红色的，而且上面多有一层薄的、白的舌苔。对于那些湿气重的人来说，他们的舌苔看起来厚腻，说白了就是肥大，而且两边有可能会有齿痕。 3.男性吃什么去湿最快？
上面已经介绍了，湿气重站在中医的角度来考虑，其实是因为脾受到了损害，导致脾虚。所以如果单纯靠吃什么去湿，最好的肯定是健脾的物质。目前来说具有健脾作用的物质包括姜、辣椒、肉桂、小茴香、花椒、红豆、薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等。
不过大家需要注意，脾虚其实可以分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚。这三种类型可以从症状来进行粗略区分，脾气虚的患者主要表现为精神不好、困乏、吃饭胃口差，脾阳虚除了有脾气虚的症状以外，还会有四肢发凉、胃部不舒服等的症状，脾阴虚的症状主要是口干、口舌疼痛、胃部烧灼感等。 中医其实是比较难学的，它里面包含的东西比较多，而且人家还强调同病异治、异病同治的辩证思维。所以为了单纯靠吃什么快速去湿气，个人觉得还得去找那些知名的中医专家，然后喝方剂来去湿气。 去除湿气要想取得比较好的效果，单纯靠吃什么也不太容易实现，需要采取综合的措施。从饮食上来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、低脂、低糖饮食，平时尽量不要吃油炸、肥肉、太甜等食物。对于那些虽然清淡，但是能增加胃肠道的食物，也尽量不要碰，比如冷冻、生冷食物，否则一样会引起脾虚。
另外，为了更好地去除湿气，应该尽量坚持每天运动。我在中医科学习的时候，带教老师跟我说要想去除湿气，比较好的一个方式就是运动。人在运动的时候，产热会增加，也有可能会出汗，而且能够促进新陈代谢，这样的话就有利于把湿气排出体外。但是需要注意，运动需要长期坚持，应该选择自己力所能及的运动，优先选择比较安全的运动方式。在运动的时候，也要注意不要选择阴雨天，而且出汗后需要尽量保持身体的干燥。
平时也需要注意远离潮湿的环境。从中医的角度来考虑，潮湿的地方的湿邪比较重，如果一个人经常呆在这些环境中，容易导致湿邪入侵。平时需要注意不要穿潮湿的衣服，每次洗头后一定要吹干头发、平时多注意保持室内的空气流动。与此同时，也需要戒烟酒、不熬夜，保证充足的睡眠，虽然这些不良习惯看似和湿气没有关系，其实这些习惯都能对消化系统造成不良影响，一样可以造成脾虚。  |
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