 不方便看视频的朋友，可以听音频哦除了蒸饭、煮粥，把大米炒一下，竟然还是一味药，健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果。既能快速止腹泻，还能清肠刮毒，大人用了有瘦身的功效，小孩用了有健脾开胃止泻的功效。不仅孕妇能用，宝宝也能用，可见这味药多安全。 1健脾排毒 大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉也就被破坏了，分解变成了活性碳，可以吸潮气，吸异味，吸污垢，将大米炒焦，被炒焦的部分能健脾祛湿，吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。 2瘦身减肚子 焦米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，是减肥利器，不仅能清理肠胃，还能减肥改善新陈代谢。 3祛湿气防溃疡 炒过之后的焦米，有一定的祛湿功能，能够净化身体，预防皮炎湿疹。 4静心安神 焦米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在治疗失眠，改善精神症状等方面受到重视。 5降压降脂 焦米茶还具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，所以最近被认为可以作为改善生活习惯病的一种食品 接下来老安教您，怎样炒焦米： 取一小碗大米，简单冲洗后，平铺成一层在盘子上，晾干。如果买的大米足够干净可以不用淘洗，这样能尽量保存米中的B族维生素。 然后，锅内放一点点油，烧热，防止粘锅，有不粘锅的话更好，就不需要放油了， 先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦。 炒成焦黄色关火，散发香味即可，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会，放凉后用密封罐盛好。 要想瘦身减肚子这样吃： 取约30克焦米冲泡，一定要刚刚烧开的沸水，泡了后最好用保温杯焖一会儿，喝焦米水，焦米也可以吃掉。 焦米茶的话成年人可以天天喝，尤其是脾胃功能弱的人。无论是因为积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶来调理。 想要健脾降压的话这样吃： 一把焦米，一大碗水，煮粥，大概半个小时即可，米汤焦黄色为最好，还有一股浓浓的炒香味。 这样做更容易消化，不仅适合脾胃虚弱的人，还能降脂、降压，非常适合有高血压高血脂的朋友。 |
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