吃一次等于吃10斤肥肉，很多人还在吃，内科主任：血管会堵塞，无知

血管是人体重要的交通系统，负责将氧气和营养运输到身体各个部位，只有血管保持健康有弹性，才能顺利地将氧气传输到身体各个部位，维持身体保持正常运转，一旦血管出现堵塞，那么身体各个部位就会出现缺血缺氧的反应，严重还会造成器官坏死。尤其是心脏和大脑，如果这2个部位都出现了堵塞，那么后果就会很严重了。

今年50多岁的老王，经营一家猪肉铺，每天工作到很晚才下班，有时候回去晚了就用卖剩下的肥猪肉回家昨晚猪油拌饭吃，这样持续了很久，老王几乎是每天都这样生活过来的。但是老王从未想过自己竟然会患上脑梗，一天出摊回来后，老王突然感觉一阵头晕目眩，结果就晕倒在地上了。老婆吓得连忙把他送往了当地医院，经过检查老王脑部血管出现轻微堵塞，已经是脑梗前兆了。妻子吓坏了，老王也感到惊讶，自己从不抽烟喝酒，怎会患上脑梗这种心脑血管疾病呢？

其实这跟老王的饮食离不开关系，因为老王经常吃肥猪肉，里面含有较多的脂肪和反式脂肪酸，吃多了就会影响身体的新陈代谢，导致血液中的脂肪含量变多，血管中的垃圾越来越多，增加血管堵塞的风险。

吃一次等于吃10斤肥肉，很多人还在吃

据数据调查，每年都有50多万人因为摄入过多反式脂肪酸，导致身体发胖，血管堵塞而诱发心脑血管疾病而死亡的。反式脂肪酸被称为是血管堵塞头号杀手，因此很多营养学专家都建议，减少摄入反式脂肪酸。因为反式脂肪酸一种对健康不利的脂肪，如果经常摄入，会导致体内低密度蛋白胆固醇升高，脂肪在体内堆积，导致血脂升高。反式脂肪酸多见于日常吃的小零食，如蛋糕、乳酪、黄油等，还有一些油炸小吃中。

除了反式脂肪酸，想要护好血管，还有些食物也不能多吃

1. 浓白的肉汤

很多长辈都认为，那些骨头汤和鱼汤熬得雪白，里面含有很多营养，经常喝对身体好，但是实际上，这些浓白的汤中最多的反而是脂肪，因为脂肪高温加热后会溶解在水中，所以汤看起来奶白奶白，如果经常喝这些汤，会导致摄入过多的脂肪和油脂，很容易损害血管健康，造成血管堵塞。

2.高淀粉食物

我们平时经常吃的米饭馒头都是属于精细的主食，含有较多的碳水化合物，容易在人体内转化为甘油三酯，如果经常摄入这类主食，会导致体内血脂水平升高，血液因此变得变丑不堪，影响身体新陈代谢，最后诱发血管堵塞，增加患心血管疾病风险。

高血脂还会有7种表现，不能忽视

1、排尿少，身体浮肿

2、一活动就出汗

3、没精打采

4、四肢无力

5、头晕头痛

6、早起没精神

7、胸闷气喘

查出高血脂也不要慌，多吃1物，注意2点，血脂被清退

1、多吃水果，慢慢调养好身体

高血脂的人，平时应该注重饮食调节，除此之外能够多吃些降血脂食物，对身体对血管都有很大好处。因为大家都知道高血脂应该多吃水果，但是水果含糖较多，不适合吃太多。

2、注意运动

高血脂的人平时要注意多运动，能够促进血液循环和新陈代谢，还能消耗身体多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积，有助于延缓血管衰老，提高心肺功能，有助于净化血液。建议每天进行20分钟的运动，以有氧运动为主。

3、注意作息

高血脂的人平时一定要注意休息，因为经常熬夜会破坏身体的新陈代谢，导致脂肪和有害物质不能被及时排出，血液因此变得粘稠不堪，所以平时能早点睡觉就尽量早睡，避免熬夜，保证充分的休息是关键。