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匀称有力的腹肌，前凸后翘的S形曲线，配以自信灿烂的笑容，象征着健康活力的小麦色皮肤… 这样一个浑身散发着阳光正能量的女生，想必很难有小伙伴把她跟“艳星”这样的负面词汇联系到一起吧！ 她叫祖卡·莱特 (Zuzka Light)，1982年出生于捷克。如今将近40岁的Zuzka，凭借匀称有型的肌肉线条，健康活力的积极形象，与内容充实的健身分享，在IG上吸粉近80万，是个颇具热度的运动博主，同时还是一位广受欢迎的健身教练！ 别看她如今光彩照人、事业蒸蒸日上，但在年轻的时候，曾为了谋生，而不得不接拍一些限制级的影片。至今回忆起来，都觉得如噩梦一般不堪回首… 在少女时期，Zuzka就格外热衷体操运动；但由于天生有肾脏疾病，父母一直反对她进行体操训练。
但处于青春叛逆期、行为冲动的Zuzka不仅常常逃学去练体操，甚至还跟父母撕破了脸，不到18岁就独自一人搬出去住！ 没了父母的经济支持，Zuzka第一次深切感受到了生活的艰难、压力！ 也正因此，她才不得不在2002-2008年期间，陆续接拍了几部三级片，有时候也会在电影里演一些龙套角色。 虽然没了经济上的顾虑，但Zuzka内心却格外苦闷，讨厌这样没有未来、不受人尊重的艳星生活！
在邂逅当时的男友Frederick后，两人结婚并一起移居加拿大，这才结束了Zuzka这段黑暗的人生经历。 之后，Zuzka一边在花店工作，一边利用业余时间，重拾对运动的热情，开始在家健身！ 也正是通过积极运动、挥洒汗水，Zuzka逐步重建自信，整个人都变得积极阳光起来。
因为有之前的体操基础，加上Zuzka对健身训练格外感兴趣，自己常常会认真摸索、学习！ 不久，她就在丈夫的建议帮助下，开始制作、上传健身训练视频，收获了极为不错的反响，积攒了一大批粉丝！
但好景不长，2013年，Zuzka和丈夫、兼合作伙伴的Frederick离婚，让她不得不从头开始，一人打拼。 但这并没有影响Zuzka对健身运动的热情，她想继续自己作为健身博主、教练的职业生涯！ 在接下去几年中，Zuzka加倍发奋努力，不仅通过规律训练，塑造出更为匀称有力的肌肉线条，纤腰翘臀的极品曲线！
还创立了真正属于自己的健身账号、网站，分享健身经验、训练动作、营养知识等，帮助一大批小伙伴收获了理想身材！ 考虑到不少小伙伴存在时间、经济上的种种困难，Zuzka所设计、分享的健身动作，大多都是随时随地都能练的自重训练；或只需借助简单的哑铃、壶铃等器材，就能调动全身肌肉，高效燃脂塑形！
免去办卡的费用、上健身房的额外时间，在家就能练得高效到位！这自然很受粉丝们的欢迎！
实际上，家庭健身也是Zuzka平时训练的重心。在练习一些自重动作时，只需确保要领发挥到位，富有控制力，照样练得满头大汗、效果显著！  |
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