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刻苦练功 · 完美身心 日月辉映与你，不见不散！ 和諧。歡暢。自然。端莊。 最美練功人  万事“粥”全 腊月是一个阖家团圆的月份， 是一个情感浓郁的月份， 更是一个快乐祥和的月份。 腊月的大街小巷，到处洋溢着年味儿， 红灯笼挂起来了，春联窗花贴起来了， 欢笑声声，祝福声声。 腊月因人们的好心情变得灵秀生动， 变得有滋有味，变得温暖芬芳。 时序至腊，明日腊八， 俗语讲：“过了腊八就是年。” 腊日，腊八 腊祭时，人们会戴胡头， 文火慢熬，熬出寒冬里最绵长的温暖。 “腊七腊八，冻死寒鸦”， 今年腊八逢大寒， 很多勤劳的人家， 心也如暖春般风和日丽。 小小一碗甜甜糯糯，丰盛得不行， 每一勺都有不同的谷物口感， 豆子绵软、银耳柔滑、桂圆蜜甜、核桃甘甜。 汇在一锅喜庆里， 每一碗都是热气腾腾的祝福。 “闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温”， 这种意境该是人生最美的一幅画卷。 是你我暮年，闲坐庭院， 星疏星密赏月影， 云卷云舒听雨声， 花开花落忆流年。 是鸡先鸣，日后升，灶前笑问粥可温， 有锅碗瓢盆的交响，有举杯对饮的安然。
腌腊八蒜 除了吃腊八粥，也是腌腊八蒜的好时节。 只有爱吃蒜的人才懂得其中的美妙。 碧绿的蒜瓣看起来华丽丽的， 吃面或吃饺子时来两颗，爽口又暖身。 大蒜仿佛是为菜肴镀上的一束霞光， 令人口舌荡漾眼底悦然。 几分神秘，几分忧郁，几分狂野，几分温柔。 生的，熟的，大蒜一来，人间可有意思多了。
没有什么能阻挡北方人吃蒜， 吃面条饺子就蒜，吃菜配蒜汁， 吃烧烤也烤大蒜， 对大蒜可谓热烈赤诚，用情至深。 有些人对于生蒜不敢下口， 但翡翠般的腊八蒜则例外， 它气质幽暗、讨人喜欢。 用米醋腌制， 腊八蒜身披明媚的墨绿旗袍重出江湖， 色泽就足够蛊惑人心， 这得益于在低温和醋的共同作用下生成的蒜绿素。 而蒜本身的香被米醋提携得淋漓尽致， 口感更是脆生爽冽，滋味变得温润。
聚气收气 除了喝粥，记得坚持练功啊！ 生活能治愈的，是愿意好起来的人。 老师讲过：我们应该随时随地调整自己的心态， 保持那种安静、愉悦、舒适， 并在这样的状态下体察身体里边的变化。 体察越深，精神就越集中； 精神越集中，体察得就越细。 这样我们的意识就能够， 渗透到生命活动的不同层次中， 逐渐地身体内外上下就连成一体了。 这样，我们的意元体就能更好地反唤事物， 更好地指挥我们的生命活动， 发放的命令就会有效，干事情就会灵明。
老师在讲心平气和的诀窍时， 古人把笑是作为一种功夫来对待的。 “一儒一道一释流，三子各话万千秋， 到底说了什么话，一字真言笑不休。” 说明了笑的重要。 古人练功有个口诀—— “神仙伎俩无多子，只知欢乐不知愁”。 意思是说，神仙练功也没有更多的技巧， 他就知道欢乐，高兴，不知道忧愁， 他把忧愁抛到九霄云外去了， 这就是练功，就是功夫。 “忧则气结”，气结了人就要生病。 “喜则气和志达”， 内心的笑使身体里边气通达了， 气机中和了。 “心平气和”，心也平了， 气也和了，就不会生病了。
眉开眼笑，山根穴就容易开了。 老师讲：真正的眉开眼笑， 可不能就简简单单地光注意眼眉， 光注意印堂，那样只是外面高兴， 里边没高兴。 要注意两个内眼角从里边放松。 眼角里边一放松，气血流通， 就感觉美，就连到心里边去了。 开始可以用眼珠往里边一并看印堂，放松它， 连眼珠带着眼角， 带着印堂带着眼眉都放松， 面部再有一个笑意， 内心里边高兴的感觉就有了。 大家经常要练这个东西， 练功首先要练高兴，要会高兴、放松。 如果有情绪的时候，马上一放松， 心里边一下子就清清亮亮了。 这个调心方法是一个非常关键的法门，是个决窍。 高兴的时候要琢磨身体里边的感觉。 真会这么笑了，气就通了， 就把混元气收到身体里面了。
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