健身房训练的人大概可以分为三种：一种是减脂的人群，一种是增肌的人群，还有一种是单纯想要强身健体、抵抗衰老的人群。
而健身不分年龄，只要你想开始，什么年龄都可以开启锻炼。只需要选择适合你的锻炼方式，就能达到锻炼的目的。不过，在健身的人潮中，青年人是比较多的，中老年人是相对比较少的。然而，在健身的人群中，年轻人却是最容易放弃的，而中老人往往是容易坚持下来的，这是为什么呢？原因1、不同年龄段的人选择健身，他们的健身目的跟年轻人是不同的。年轻人健身往往是为了拥有一副好身材，比如：让自己瘦下来，练出肌肉线条，提高自身魅力指数。而中老年人健身，主要目的是为了强身健体，拥有健康的体质，有助于延年益寿，这也就决定了他们健身的动力是不一样的。当年轻人花费了一定时间瘦下来后，他们就会逐渐退出健身圈，除非了复胖了他们才会重新开启健身锻炼，平时是不会主动去健身的，他们更乐于去吃喝玩乐，而不是进行苦行僧般的训练。大多数年轻人大都是浮躁、没有耐心的，想要练出肌肉身材的人，当他们急于求成，或者他们的自律性不够的时候，好身材无法快速出现的时候，那么，在枯燥的健身过程中，大部分的人会选择放弃，只有少之又少的人坚持了下来。而中老年人为了拥有强健的体魄，抵抗身体的衰老速度，他们加入健身的行列必然是要打持久战的。而当他们感受到健身的益处时，比如：自身的免疫力提升了，运动能力提高了，身材变好了，这会让他们有更强大的动力坚持下去。因为他们知道，只有时间才能让他们抵抗住岁月的痕迹。年轻人处于事业的动荡期以及打拼期，平时会忙于工作事业、家庭拍拖。当健身跟工作的时间出现冲突，他们往往会放弃健身训练，选择加班工作，他们宁愿牺牲健康，也要选择事业。而中老年人的家庭、事业是比较稳定的，他们有足够的时间去支配自己的空余时间，这个时候他们因注重的是健康，而不是疲于奋斗。因此，当他们选择健身后，往往能够坚持下去。所以，在健身的人群中，中老年人比年轻人更容易坚持下去，这就是原因。
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