打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 随着冬季最后一个节气走过, 我们距离春天的脚步也越来越近了。 白昼慢慢变长,万物蓄势待发, 而闭藏了一个冬季的阳气也开始 逐渐从收敛的状态走向升发,向外释放。 为了更好的迎接春天的到来, 在立春到来之前的这段时间, 一方面仍需要我们固护好体内阳气, 做好最后的封藏; 另一方面则需要减少周身阳气损耗, 培育好生命的源动力。 用最好的状态去迎接生机勃勃的春天。 因此在春天到来之前, 生活中这5件耗阳的事最好少做哦~ 心情不好 年关将近, 对一整年的工作和生活进行整理和反省时, 发现年初定的计划没完成,业绩不达标, 压力大、心情不好,情志不畅易致病。 一旦我们被负面情绪所裹挟, 就需要耗费身体储存的阳气 与这些下沉气压所抗衡, 导致阳气升发、运行受阻, 那么本身应该温煦身体和脏腑的阳气就会不足。 阴寒入侵 当冬季最后一波冷空气来袭, 我们再次感受到了冬天的“照拂”, 这个时候阴寒也很容易入侵。 脖颈处大椎穴是阻止风寒入体的第一道关口, 如果我们没有带围脖护颈椎的习惯, 受凉后湿寒邪气从此处入侵, 那么就需要调动身体潜藏的阳气 来制衡这股阴冷之气,令阳气受损。 运动方式不对 中医认为动能生阳,也能耗阳, 不正确的运动方式会损耗阳气。 《内经》指出:故阳气者,一日而主外, 平旦人气生,日中而阳气隆, 日西而阳气已虚,气门乃闭。 养生防病要遵循昼夜阳气盛衰消长的规律, 清晨天刚亮、傍晚后都并不适合 阳虚的人去锻炼身体,更不能暴汗, 而这恰恰是现代人的运动习惯, 甚至在大冬天也要运动到出汗, 这会令阳气外散不聚焦,不利健康。 喜食凉茶冷饮 快到年底了,老朋友聚餐多,聚会图热闹, 不少人会选择火锅、烧烤等油腻辛辣之食, 一旦觉得吃热和了,就习惯用凉茶饮料“下火”, 嘴巴是爽了,可是冷饮的湿寒直逼脏腑, 脾胃就需要调动全身所藏阳气去化解, 去消弥这些阴凉之气,牺牲的是全身脾阳。 欲望不止 冬藏,藏的是什么? 冬天人藏得就是肾精和阳气, 只有藏到极致,人体能量来源才更为充足。 那什么行为最耗泄肾精? “生殖之精”为首要。 古人有句话叫“一滴精十滴血”, 因此主张在冬天节性欲以养精气。 如果你天天泄精,阳气不藏, 自然会让身体受伤。 以上5中耗阳气的行为, 你都清楚了吗? 谨记固护好我们的阳气, 在来年春天升发得更好, 一整年身体都不会差~ · 本期内容审核 ·
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