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LEON短评：文慧是成长联盟的老会员了，是一位已经成功保研的学霸。第4期里加入了3个持续行动小组，21天小习惯养成小组是其中一个。在21天的小习惯养成行动里我领略到了学霸的魅力，扎实的行动，不断追求新知，对自己的严格要求，向内寻找自我。作为组长，我为拥有这样的组员而骄傲^^。下个21天，继续约起！ 复盘的三个关键词 21天匆匆而去，21天不一定能够养成一个好的习惯，但足以感受到小习惯给自己带来的改变。我想养成的习惯是写日记，21天里我坚持每天写日记，圆满完成打卡任务。我的小习惯养成复盘关键词有三个：诚实记录、有意识地生活、更了解自己。 关键词1 诚实记录 刚开始写日记的目的是记录。怕自己无话可写，所以给自己列了三条内容：第一，“学而不思则罔，思而不学则殆”关于学习的总结；第二，“吾日三省吾身”为人处世的反思；第三，每日3-5条小成就，增加自己的自信心和幸福感。 每天晚上从以上三方面反思白天的言行。诚实的将自己的问题写下来，是一个与自己对话，向自己坦白的过程。 关键词2 有意识地生活 坚持了半个月，我感受到了日记除了记录外更大的价值，那就是让我时刻保持有意识的状态，更积极的对待每一天。我开始留心观察和体会每天的经历，事件发生后不会让它随风而去，而是思考一番，心里想着“这件事这样做是不是更好，晚上写日记的时候就可以多说两句了”。 就这样，有时即使一天全都在做实验也没关系，因为我可以写今天意外看到的没及时倒掉的废液结出了漂亮的晶体等等其他有趣的事。 关键词3 更了解自己 有意识地生活并诚实的记录，每天的自我坦白，让我更理性直观的了解自己。发现了自己的一些缺点比如：思维有些跳跃，以一个话题开头，还没写清楚，被另一个想法打断，所以在日记中的表现就是文字言语都比较片段，逻辑稍有混乱。 另外，自己有情绪的时候，一个字一个字的把它写出来，写完了情绪也理清楚了，这让我找到了情绪管理的一个好办法。 对于写日记习惯养成的下一步计划 1.继续行动，每天总结。 2.在日记中记录自己的时间去向，更方便做时间管理。 3.利用日记这个手段，尝试写一下对某些事件的看法，锻炼自己的逻辑思维和写作能力。 4.尝试更多的日记方式，比如手账及思维导图。 读书感悟和收获 21天除了日记还坚持读完了《感谢自己的不完美》，配合前段时间读的《遇见未知的自己》收获颇深。 就像周国平说的：“读书到底是为了什么，如果我们排除做学问很实际的目的，读书就是我在吸取营养，把自己丰富起来。我自己感觉，读书最愉快的是什么时候，是你突然发现：我也有这个思想。最快乐的时候是把你本来已经有的，你却不知道的东西唤醒了。” 《遇见未知的自己》 寻找“真我” 《遇见未知的自己》是通过一个女主若菱在一位老人的带领下寻找“真我”的故事。内容很多，里面直击我心灵的几个观点是： 1.“亲爱的，外面没有别人，只有自己”所有外在的事物都是你内心投射的结果。 2.所有让你心里受苦的不是事件本身，而是我们对事件的看法，和围绕这个事件所编造的故事。 3.发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点一点的拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。 《感谢自己的不完美》 直面痛苦，坦然接受 《感谢自己的不完美》并不是一本鸡汤书，里面有作者咨询的典型案例，我们每个人都可以在里面看到自己的影子。本书的中心思想就是： 每一种心里的痛苦都是有意义的，我们可以有无数种方法降低痛苦，逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种——直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源并由此成长。 接受自己的不完美，你感受到忧伤愤怒、焦虑嫉妒、内疚这些负面情绪时，勇敢点，不要怕，因为倘若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，你就会获得不可思议的成长。 两本书心理学方面的思想都大致相同，但所幸在讲述形式上有很大区别，所以我在读的过程中没有觉得重复无聊，而是两者相互补充认识的更加深刻。 读书收获 遇见了未知的自己 两本书带给我的变化也是出乎意料的，我以前对待情感和与人的关系，都是不清不楚的，没有意识的。在读书过程中，我有了更多的感知，开始察觉内在的自我，感受自己的情绪，关注身边的关系。 以前有时候会莫名的焦躁心烦，自己的解决办法都是吃顿好吃的或者我在床上看几集综艺，睡一觉就过去了。但这种焦躁还是会想感冒一样不时发生，不知道做了什么会消失。按照书中的引导，我去回想自己的经历，去思考原因，在这个过程中，是会有些不舒服，不想面对，不想承认。但是，也因此会发现以前没有发现的东西，那是一直都在的深层的自己，陌生又熟悉，令人惊喜。 遇见未知的自己，这就是我在21天小习惯养成小组里最大的收获。 文慧（L19） 2017年11月5日 LeonRun吧 |
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