【原】今天就要立春啦！日常生活起居方面要遵从3点，尤为重要

今天就要立春啦！很开心又迎来了春天。立春这个节气也代表着万物闭藏寒冷的冬天即将过去，马上就要进入风和日丽、万物生长的春天了。立春带来的一个显著的特点就是，万物开始出现了复苏的迹象。可能有些地方大家已经明显的能感觉到了立春的气息，但是很多地区此时的温度还是很低的，大家在日常生活起居上还是要多加注意的。

1、穿衣讲究“上薄下厚”

虽然在立春之后，你能明显的感觉到天气有所变暖，但春天的那种暖，却是阴晴不定的暖。针对初春给大家的减衣方案，是先减上衣，再慢慢减下衣，因为人体下半身的血液循环，相对上半身来说，是比较差的，更易受到寒气的侵袭。此时应护好腿和脚，防止寒从脚底起。一旦腿部受凉，不但会反射性的引起鼻粘膜血管收缩，还易患上流感，出现腹泻等问题，此时也会影响到我们脑部的供血量。而我们人体的6条经络都在脚上，在脚上分布的穴位还很集中。很多女性朋友之所以痛经、偏头痛、小腹痛、宫寒，却找不到病因，其实很多人都是因为腿部受了寒，进而影响到了全身经络的运行。

2、少酸增甜以护肝

孙思邈曾说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气”，因为在春天本来我们的肝气就较为旺盛，此时若再多吃些酸味食物，只会让肝气更旺，肝旺伤脾胃，所以说这个季节也是慢性胃炎和消化性溃疡多发的季节，很多人都是因为不注意这点，犯了禁忌。带有酸性的蔬果主要有：西红柿、橙子、柑、橘、柚、木瓜、杏、山楂、枇杷、柠檬、乌梅、石榴等。

最适合吃的辛甘发散的食物：香菜、香椿、韭菜、洋葱、芥菜、茼蒿、大头菜、白菜、菠菜、芹菜、茴香、油菜、白萝卜、大枣、百合、梨、桂圆、银耳、春笋、山药等。在此也给大家推荐一道特别适合此时去吃的应季菜——香椿炒鸡蛋，有着不错的健脾保肝功效。香椿能保肝、健脾、利肺、补血、舒筋。做法十分的简单，在做之前先把香椿焯水1分钟，然后捞出过凉切碎，放入蛋液中拌匀，里边可以加入少量的盐，随后把香椿鸡蛋液倒入平底锅中，煎熟即可食用。

3、助力于阳气的生发

春天正是阳气生发的好时候，此时就不要再戴帽子捂头了，因为阳气是向上走的，戴厚重的帽子，反而会影响体内阳气的生发。在《皇帝内经》中讲到此时要“披发而行”，其实正好对应阳气的生发之道，你不妨把头发松开，给头皮做做按摩，用梳子梳梳头，既能缓解头皮的压力，又能增强脑细胞的营养供给，在治疗失眠、神疲无力、偏头痛方面都有不错疗效。

但是却要护好腰部和颈部，人体内阳气根在肾，腰部就是肾之府，而护好颈部可以防风邪，预防颈椎病。因为在我们的颈部有风府、风池、风门穴位，通于脑络，体虚的朋友，风邪最易从这些穴位进入，进而入侵身体引发疾病，这也是为什么春天要穿风衣等立领衣服了。在食疗方面此时可以常吃韭菜虾皮炒鸡蛋，韭菜辛温发散，非常有利于阳气的生发、舒畅。