|
日常生活中，经常吃煮熟苹果的人，身体能收获3大好处 苹果这种水果不管在正好采摘季，还是水果稀有季节，一年四季都可以吃上，是种大众化的水果，并且物美价廉，酸甜可口，营养丰富，深受人们喜欢。  苹果很少有人会过敏，性格温和，大部分人都可以食用，在寒冷季节，各种水果都变得冷冰冰，苹果一样，对一些肠胃虚弱的人来说，吃了之后就会觉得不舒服，因此在吃之前做一下处理，加热或者煮熟之后食用。  说到苹果煮熟吃，有的人就会担心营养价值下降，其实没有必要，水果加热丢失最多的是维生素C，而苹果中维C含量本身并不高，100克的含量在4毫克左右，也就是吃一个猕猴桃都是苹果的很多倍，通过饮食可以用其他果蔬来轻松补充。  日常生活中，经常吃熟苹果的人，身体反而能收获3大好处。 一、有利于消化苹果煮熟其中所含的膳食纤维就会软化，特别有利于人体消化，减少胃肠道刺激，对肠胃功能不好的人很友好，煮熟后苹果变得很柔软，也非常适合做成宝宝辅食，改善口感，补充营养。 二、预防腹泻苹果煮熟之后，其中所含水溶性膳食纤维果胶改变了形状，不宜被人体消化，能在肠内吸附水分，有预防和改善腹泻作用。 三、润喉补水春天时候气候干燥会引起喉咙肿痛，苹果煮熟或者煮成苹果水，可以起到很好润喉补水作用，喝起来像苹果饮料一样，但是非常健康。  苹果熟吃的方法 1、苹果切成片放在小碗中，放入微波炉或者蒸锅上的蒸篦子，盖上盖子和蒸馒头一样蒸20分钟左右，不需要加水，也不需要加糖，喝水吃果肉，清甜可口，很好吃。  2、煮小米稀饭的时候放入一个切小的苹果，煮熟后再放入枸杞继续煮10分钟左右，小米苹果粥，不一样的口感，超美味。 3、将苹果清洗干净之后直接放在蒸笼上面蒸熟，虽然苹果颜色变了，果肉变成了淡淡黄色，直接拿上吃很美味。  春节马上到来，发现超市苹果也涨价了，好一点13.8元一斤，小点的的11.8元了，甘肃静宁红富士苹果直接从产地发货，一箱22.9元起，8斤装的49.9元，非品质非常好，直接京东快递包邮到家，喜欢的朋友点开下方链接，好吃的苹果带回家，过年吃苹果，寓意着新的一年平平安安。 苹果蒸熟吃之后不仅仅能够缓解肠胃刺激，而且能够给身体补充营养，非常适合吃水果怕冷，以及牙齿不好的老年人和婴幼儿。 |
|
|
