这里就是要阐明一个观点,即会处理生理垃圾的人,就能够学会管理情绪垃圾,特别是随着年龄的增长会越来越智慧的。什么是情绪垃圾:愤怒、焦虑、痛苦、烦恼、忧愁、欲望、贪婪等无形垃圾;1、相同:都是身体里的垃圾;不同:一个是无形的,一个是有形的。2、相同:都是身体心理的感受,经由身体表现出来的状态;不同:一个是有专门的排泄场所,一个是可以随时随处发泄的。3、相同:都是可以被管理的;不同:一个是需要修养管控。一个是道德管控。4、相同:都是由学习而会管理的;不同:一个是自学自悟的;一个是呀呀学语时养育人就教会了。身体中的垃圾一定是需要处理的,处理的当享受人生,处理不当贻害人生。情绪垃圾就不一样了,有些人可以管理得很好,利己利人利社会。有些人管理得不够好,表现为:自我压抑、不拘场所随处发泄。后果伤己伤人伤害社会。伤己:怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾,重点是气大得癌症。伤人:爱情、亲情、友情都将不复存在,特别是毁坏家庭关系,导致孩子叛逆弃学等等,重点是你最亲爱的人要替你的情绪垃圾买单。伤害社会:给无辜大众造成危害。情急之下怒摔婴儿车者有之;重庆万州刘女士乘坐公交车因自己坐过站,要求司机停车无果,抢夺方向盘将一车人带入江中,造成15人遇难的惨烈事件。并不是情绪无法管理,而是这些人没有学会如何管理自己的情绪。相信,每一个能够管理大小便的人就能够管理好自己的情绪,就看你愿不愿意! 转念,想,事已至此,发怒、痛苦能解决问题吗?与对方核对一下原因,比如冰激凌,对方是出于爱、把最好的给了你,可能因为你此时此刻身体的原因,引起了拉肚子......;还有这个负面的情绪能给我们提供一些怎样的正面意义呢?比如我们正在做的这个陪伴式家庭教育,看似是孩子出现了状况,可是有多少孩子是在利用这种方式维系这个家、用这个方式呼吁爸爸、妈妈回家呢? 想到这里,你的情绪会减少几分呢? 行动,假如你是一个易怒者,或者是在修行的路上,当下很难让自己平复,即可找一个安静的地方呆上一会,比如,一杯茶的功夫,17分钟,一杯茶由烫到凉的时间,还有深呼吸,这几天学的放松、冥想、静心。 假设你在一间屋子里。只有你一个人,门锁上了。墙上有一套旋钮,每个旋钮上有不同的标签:愤怒、伤心、高兴、嫉妒、自信、贪婪、幽默。当你转动每个旋钮时,你就能感受到每种情绪,你能够选择旋转任何旋钮,你也能决定你要把每个旋钮开多大,你会选择哪个旋钮?你会将它们开到最大吗?让我假设一下,你走出了屋子,回到现实生活中,你能对自己的心情有更多的觉察吗?你能在离开屋子后选择保持住某几种情绪中吗?
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