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提起金刚力功，大部分人定然是一头雾水，金刚力功是什么？没听说过！其实，金刚力功由来已久，在武林中有着不可动摇的重要地位。 金刚力功源于宋代，是兵家内功，千百年来集气武精华之神，是宋朝著名爱国将领于化龙将军所创，为于氏家族秘功绝学，1989年，金刚力功第二十三代传人于宪华教授将金刚力功公诸于世，至今已传承了上千年。 金刚力功属于内外一体,刚柔相济的上乘内功，以气为本，以息为源，以心为根，讲究虚无清静修身养性，练功者以姿势，调息在意念作用下，把自身潜能聚集调动起来，在体内形成一个柔中带刚的气团，随着意念活动，在体内无处不到，无处不有，从而达到自我修复，自我调整，以达康复延年益寿。 “遇到人间不平事，发力技击助人间。”据功谱记载，初级功百日小成，中级功一年中成，高级功三年大成。 初级功下丹田练气团。每天练功一小时，五至七天四肢和腹部在行、站、坐、卧时均有强烈气感，下丹田形成气团，手可断砖，达到小成功夫。 中级功中丹田练发气发力。练功二十天，气团可随意念升至中丹田田；外力击打腹部，可随意反激；意守自身病灶，可收自疗之效，达到中成功夫。此时期每天练功一小时，百日之内可使外气内收，内气外放。 高级功上丹田练信息传递、自控。练功时空处用功，以意导气，不加丝毫气力，不加丝毫色相，用之即可意到、气到、手到而力到，意止、气止、手止而力止。使气纯养归根，以气为本，以意为用，乃为真正内功。此功被称为高级内家上乘功夫。 2013年，金刚力功被国家体育总局评定为“中国体育非物质文化遗产保护与推广项目”。如今，武术世界频道联手河南省武术协会金刚力功研究会精心制作了一套金刚力功视频教程。
内容为八节初级功法传授，由金刚力功第二十四代家族传承人于海燕老师亲自教学，这套教程系统讲解了八节功法的习练方法以及要点。 初级班：12-15天，下丹田形成气团，可开砖劈石；通过练习可以有效改善肩周炎、颈椎病等病症。 中级班：21-25天左右，可掌握三十六要穴点打以及应用，金刚力功德查病治病，防身抗打和主动技击之绝技。 高级班：30天左右，学习金刚力功高级桩功、坐功，卧功，高级引导术、七十二绝技和高级养生功法，全面掌握金刚力功之精髓。 |
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