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面对衰老这个问题，其实不只是女性会关心，男性也会暗戳戳的注意。想必没有一个男性愿意被人称为“油腻大叔”的。男性虽然先天身体素质强于女性，可是大多数男性寿命却比女性短，女性更注意保养，而男性基本懒于护肤，还有不少不好的生活习惯，这就导致不少男性衰老速度明显快于女性。 如果男性衰老太快，可不只是会让容颜变老，影响颜值，还会导致身体激素分泌紊乱，免疫力下降，健康大受影响，甚至会降低生活质量。 说起男性衰老的“加速器”，大家可能首先想到的就是抽烟喝酒，没错抽烟喝酒确实会加速衰老，但是生活中却常见烟酒不沾的男人照样也老得快，这是因为以下行为可是比烟酒加速衰老还要快。 比吸烟喝酒还加速男性衰老的5大行为1、长期熬夜 我们身体的器官白天努力工作，没有时间进行修复，只有当夜幕降临，你就寝躺在床上时，才开始恢复调整，如果你长时间熬夜，不给身体器官修复的时间，那么就会导致激素分泌紊乱，新陈代谢速度下降，肝脏受损，身体各器官都会受到影响。容易诱发多种疾病，还会让皮肤变差，长斑长痘，致使衰老速度加快。 所以说想要延缓衰老，就要尽量保证在晚上11点前入睡，每天睡够8小时。 2、饮食方式不健康 很多男性都是食肉动物，无肉不欢，还偏爱吃高脂肪油腻的食物，这样就会增加肠胃的消化负担，损伤肝脏，导致身体内脂肪堆积，变胖，从而又会诱发系列慢性疾病。 还有的男性吃饭没有规律，饥一顿饱一顿，或是暴饮暴食，这样都会让肠胃不堪重负，引发肠胃疾病，加速衰老的到来。 3、不爱运动 生活中有相当一部分男性可能平时忙于运动，没有主动锻炼的意识，还有一些人上班一坐一整天，连上个厕所都懒得去，这样缺乏运动，会降低身体细胞活性，减慢血液循环速度，让毒素和垃圾无法及时排出体外，关节退化，免疫力下降，身体肥胖，这样不论从外表还是从内在上来看，都会显老很多。 4、压力过大 因为传统社会赋予男性的责任太重，男性要承受的压力比女性大，而男性不像女性朋友一样会找人倾诉，或是通过哭泣等方式释放情绪压力，这样承担的压力大，自己又不学会释放调节，那么在长期重压之下，必然会影响情绪，损害健康，会让皮肤变差，头发早白，导致过早变老。 所以男人一定要学会自我解压，将压力转化为动力，切不可让它压垮自己。 5、夫妻生活无节制 我们说良好的夫妻生活有利于保持青春，前提是“良好”二字，如果在夫妻生活上不懂得节制，那么就会让身体提前透支，降低肾脏功能，出现脱发，耳鸣等衰老情况，加速身体老化进程。 知道了衰老的“加速器”，那么男性朋友就要改掉这些坏习惯，这样才有助于延缓衰老。 男人想延缓衰老，不妨做好下面这3事1、坚持锻炼 平时不要长时间久坐，也不要整天宅在家里，可以经常参加户外运动，也可以练习一些健身运动。只有长期运动的男性，才能保持身体的活力，提升身体的免疫力和健康程度，起到延缓衰老的作用。 2、家庭和谐 家庭关系和谐，是大多数中年男子身心健康，平和心态的保障，有了这个保障，男性才能养成良好的生活习惯，才有利于保持良好的状态，才会整天显得精力十足，活力四射。 3、注意保养 很多男性平时忙于工作，社交应酬，而无暇顾及自身的保养，这样就会导致一到中年，身体就会快速走下坡路，自然衰老加速，各种疾病也会纷沓而至。 因此，越上年纪越要注重保养，而中年男性，平时做好饮食调理，多喝喝茶是一个很不错的保养方式。 |
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