别只怪烟酒！加速男性衰老的4件行为，排在第一的，很多人都忽略

每个人到了一定的年纪之后就会衰老。

对于女性来讲，十分不愿意面对衰老的现象，因为人老了就会变丑，脸上会出现皱纹、斑点，头发也会变得花白，让人看上去魅力大不如年轻时候。

男性面对衰老相比起女性来讲要淡定很多，虽然不太在意容颜的变化，但是衰老之后人的体力也会下降，做事不能像以前那样轻松，这让男性们感觉到非常苦恼。

很多人认为，经常抽烟、大量喝酒就会使男性们衰老的速度加快，因为抽烟、嗜酒会使身体的大脑、呼吸道、心血管、肝脏、肠胃受到不同程度的刺激，引起各种疾病发生。

其实除了这两个因素，还有很多原因会导致男性加速衰老，下面为大家一一介绍。

一、承受过大的压力

现在的社会竞争力越来越强，男性在婚前不需要养家糊口，精神压力相对少一些，一旦成家之后就成为家里的精神支柱，还要负责赚钱养家，所以大多数男性在生活和工作上都有着极大的压力。

如果平时没有注意调理情绪，释放压力，这些男性们到了一定的年龄段就会出现明显的衰老症状。

二、不保养皮肤

随着时代的发展，现在越来越多的男性注重皮肤的保养。还有一些男性认为保养是女人的事情，如果作为一个男人平时也注重皮肤保养，就是比较“娘”的表现。

但皮肤长时间暴露在阳光下，受到紫外线的照射就会变得越来越差，这样的话就会加速肌肤的衰老，脸上同样会像女性一样长出斑点、皱纹，白头发也悄悄地长出来，比经常保养皮肤、注重养生的同龄人看起来更老。

三、不爱锻炼身体

很多男性因为工作的缘故需要长时间坐着，有的人甚至一坐就是一整天，平时很少站起来活动筋骨。

如果一直坐着不动，就会导致身体的血液循环速度减慢、身体代谢、消化功能也会变差，体内的毒素无法顺利排出就会大量的堆积在身体里容易引起各种问题，最常见的就是肠胃疾病以及痔疮，而且久坐会导致身体的骨骼、肌肉、韧带得不到有效的锻炼，衰老的速度自然而然就会加快。

四、熬夜

很多人都有熬夜的习惯，有的是因为工作、学习，也有的是因为个人习惯。

经常熬夜就会影响到身体的内分泌，久而久之，人的中枢神经系统也会受到影响，身体的衰老速度就会变快。除此之外，还容易引起免疫力下降、身体的抗病能力减弱之后就会让疾病有机可乘。

男性想要延缓衰老，就应该积极地改掉自己的不良习惯，每天多喝水，要按时按量的吃饭，注意饮食清淡，不要抽烟喝酒，还要养成规律的作息时间。

面对生活和工作压力和时候也应该尽量放松心情，学会释放压力，还要避免久坐，多到户外活动、运动使身体得到有效锻炼，使自身的体质增强衰老了速度自然就会减慢。