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身体健康是人们做任何事情的保障，近年来，心脑血管疾病的患者呈逐年上涨趋势，年龄也逐渐呈年轻化，这和人们日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，要引起足够的重视。 脑梗的祸根找到了，晚餐3类食物要少吃，伤血管太严重！ 1、甜品食物 甜品是大家都比较喜欢吃的食物，但甜品中也含有较多的热量和不饱和脂肪酸等物质，晚上摄入甜品食物，不仅容易造成人体肥胖，而且容易导致血管受损，进而引发一系列心脑血管疾病，过多的摄入甜品食物，会增加诱发脑梗的几率，尽量少吃。 2、油炸食物 金黄色的油炸食物，再加上其独特的口感，让人们禁不住想吃，但油炸食物中含有的油脂过高，经常摄入油炸食物，容易造成体内脂肪过剩，致使多余的脂肪形成血脂而沉积于血管内，导致血管变窄，经常摄入过多的油炸食物，会增加脑梗和血管疾病的发病率，不要忽视。 3、动物内脏 民间一直有吃啥补啥的说法，很多人经常摄入动物内脏，甚至还当做下酒菜，虽然说动物内脏中含有人体必需的微量元素，但同时也含有大量的胆固醇等对人体健康有害的物质，如果经常晚餐摄入大量的动物内脏，容易造成体内胆固醇含量过高，影响血管的健康，进而增加脑梗等心脑血管疾病的病发几率，动物内脏即使很美味，为了自己的健康，还是要管住嘴。 做到以下4点，养护好血管，有助于减少脑梗的发生 1、多运动 人们要养成每天进行适量运动的好习惯，多运动不仅可以伸展筋骨，增强体质，而且可以改善体内的血液循环，加快身体的新陈代谢，促进机体及时排出有害物质，保持血管的弹性，有助于提高人体的免疫力，对身体健康也是有帮助的。 2、多喝水 生活中，人们经常是感觉口渴时才想起来喝水，其实人体的新陈代谢需要大量的水分，多喝水不仅可以及时补充人体运转需要的水分，而且可以减少体内血液的粘稠，改善血液循环，有助于保持血管的健康状态，减少心脑血管疾病的发生。 3、不熬夜 当今社会，很多人都有熬夜的经历，甚至成了一种常态，其实人体在白天经过紧张忙碌的工作以后，晚上是机体进行自我修复调整的关键时间，熬夜会造成各个器官进行连轴转的高负荷运转，容易引发高血压、心梗等心脑血管疾病，严重的还可能导致猝死。 4、常饮蒲公英苦丁茶 蒲公英苦丁茶是一种能够降血脂、降血糖、降血压、清血栓的茶，它的主要成分配方有蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、金银花，它可以很有效地降低三高，“高血脂、降血压、降血糖”以及溶解血栓、清理血液中的各种有害成分。 总结：人们吃五谷杂粮，难免会有这样那样的病症，尤其是上了年纪以后，身体的各项机能逐渐衰退，免疫力下降，是疾病病发的高峰期，要格外注意保养，平时饮食上要做到营养均衡，尽量以清淡为主，保持平和的心态，戒烟少酒，有助于身体的健康长寿。 |
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