好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 ——《春夜喜雨》 雨水节气的到来预示着天气将逐渐变暖，降水增多故名雨水，雨水节气气温虽有所回升，但是还会夹杂寒气，而雨量增多，天暖潮湿，因此此时应该健脾祛湿，养护脾气，清理湿邪，从而达到健脾的目的。 雨水三候 养阳护脾脏 我国古代将雨水分为三候 此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春天万物复苏，中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。 古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”艾灸天枢、脾俞、足三里等穴位，可以健脾祛湿、养生保健。 生活起居 注意舒肝理气 中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，这时候补肝只会适得其反。所以很多人在春天会血压升高，眼睛发红或者容易头晕，或者容易上火，这些都是肝气太旺的症状。这时候肝要理，要顺，要舒，不要让肝气淤积在体内。 春天心情一定要非常愉快，当然一年四季都要快乐，不过在春天尤其不要压抑自己，一定要让心情自然畅达。其次，可以通过散步、太极等适度运动。另外，也可以配合一些食材来理肝气，比如喝点玫瑰花茶，让肝气疏通，并且能舒缓压力。 饮食推荐 雨水节气前，寒意犹在，此后，春意盎然。雨水时节天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一。 这种变化无常的天气很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，胃不好的、气不足的、易上火的问题都来了。惠德堂养生专家提醒，饮食方面应多食山药、莲子、韭菜等食物，养生保健效果更佳。 山药丸子养脾胃 温度上升，很多人的胃口渐渐好转。但专家提醒，春天其实是各种慢性胃炎、胃溃疡健康问题的高发季节。因为春季与五脏中的肝脏相对应，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。 做法：先把山药洗净上锅蒸熟，去皮；切小块后，放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥；放盐、胡椒粉、熟糯米粉拌匀，揉成球状即可。可搭配西兰花、红椒丝一块吃。 莲子甜汤防风湿 雨水过后渐渐有些暖风拂面了，古语有云，风为百病之长，再加上空气的湿度越来越大，比较容易引发风湿等健康问题。 雨水节气已来，希望大家为雨水驱诸邪提前做好准备，邪气积滞不仅不利于疾病的康复，还会形成大病，大家一定要引起重视！最后，一首雨水养生小口诀送给大家，祝大家雨水节气健康！ 雨水节气，湿气上扬； |
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