【原】愿意长寿的人，一般没有“三硬”，“四低”，占的越少越恭喜你！

长寿，是一个亘古不变的话题，自古以来，人们都在想尽各种办法延长寿命，尽管如此，很多时候各种疾病还是会如期而至。

其实，是否能长寿不是无迹可寻的，随着年龄的增长和日常习惯的影响，身体会随时发出一些预警信号。

愿意长寿的人，一般没有“三硬”，“四低”，占的越少越恭喜你！

三硬：

1、血管硬

血管，是流经全身的，研究表明，把我们全身血管铺开就像一个网球场那么大。

正常血管应该是柔软有弹性的，但是若有一些不良习惯的影响，血管会逐渐硬化，这会影响血液流通和增加发生血管类疾病的风险。

所以，日常养成良好习惯，保持血管弹性也是十分重要的。

2、肝脏硬

肝脏，有“人体将军”之称，关系到人体的毒素代谢等作用，而肝硬化是目前较为常见的一种问题。

现代人长期熬夜，暴饮暴食等都会在一定程度上损伤肝脏的健康。所以，想要长寿，保持肝脏的健康是必不可少的。

3、颈椎硬

颈椎病，是现代人常有的问题，这是由于久坐，长时间低头导致的，时间一长，颈椎位置的肌肉就会变得僵硬。

其实颈椎问题是不可小觑的，一旦颈椎变形，会导致四肢麻木，对行动造成伤害。

四低：

1、睡眠质量低

我们每天有三分之一的时间需要在床上度过，可见睡眠对于健康是十分重要的。

而随着年龄的增长，大部分人的睡眠质量都会有所下降，而如果你是睡眠时间长，但睡眠质量低，不踏实，多梦等，时间一长，则会引发精神不振，代谢异常等问题。

所以日常建议睡前不要做剧烈运动，泡泡脚等，以保证睡眠质量。

2、排便频率低

身体排出毒素的重要途径就是排尿和排便，而排便是排出身体毒素和食物残渣的过程。

一般，我们每天至少要保证排便一次，而如果你长时间出现便秘情况，肠道中的毒素就会被反复吸收，进而会引发身体多种异常。

想要保证每日正常排便，建议补充膳食纤维，促进肠道蠕动等。

3、免疫力较低

免疫力是决定我们身体是否容易遭到病毒和细菌侵害的重要因素。

如果一个人长时间免疫力较低，则容易感染各种疾病，身体会危害生命健康。

日常提高免疫力的方式有增加锻炼，饮食营养全面，作息规律等，如果你的免疫力一直很好，长寿也是自然的事情。

4、食欲较低

每日摄入充足的营养，才能保证我们身体处于代谢平衡，营养充足的状态。

但是如果你长期胃口不好，食欲低下，那么身体中某些营养成分一定的缺乏的，这样时间一长，则会导致各种健康问题。

所以，想要长寿，饮食，作息，卫生等各个方面都是缺一不可的，忽视了其中任何一点，都会影响长寿。