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了解了三种防御型心智模式之后，我们从自己思想的牢笼里解放出来，之后要怎么做呢? 我自己是一个有轻微强迫症的人，每次有个新目标，总特别喜欢订计划。当我认真的把计划制订好，心里莫名的会平静许多，并在当下十分确定自己能坚持下去。可事实上，每一个计划从来没有坚持过一个月。一次次的虎头蛇尾让我十分抑郁，自我怀疑，认为自己就是一个没有毅力，啥也做不成Loser。终于《了不起的我》这本书告诉了我正确答案。如果我们想不断的成长进步，就要学会发展自己的成长型心智型模式。它会让我们找到目标，确定方法，让我们有动力一直坚持下去。 成长型心智模式也有三种------目标导向的“创造性思维”、思考行动的“控制两分法”和直面现实的“近的思维”。 作者介绍罗伯特.弗里茨写过一本书《最小阻力之路》，书里区分了两种思维结构：创造的思维结构和解决问题的思维结构。并指出，只有创造的思维结构才能产生持续的张力。这里说的“创造的思维结构”就是指创造性思维，而“张力”就是我们想找的动力。 什么是“创造的思维结构”呢？书里说是一个确切的、想要做出来的东西。我理解的是我们要做的事情，这事情必须具体，例如每天读10页书，瘦到90斤，写一篇小说，而不能是“我要自律”“我要健身”这种泛泛的目标。你会说，这不就是订目标嘛？我们都会呀，就是把目标具体一下呗。的确是这样。作者想通过订具体目标的这个过程，帮我们养成一个创造性的思维模式。 按照“解决问题的思维结构”订目标，会先考虑现实，这个目标符合现实吗？如果不符合，那目标没有意义，不会去做。例如每天读10页书。那必须有时间，可上班、做家务、检查作业，我没有时间，所以，不能完成这个目标。 而养成创造性思维，会先从订的目标出发，想要看10页书，至少每天需要15分钟，我并没有忙到连15分钟都没有，可以安排睡前完成。创造性思维以目标来思考现实，先想目标是什么，再思考现实是怎样的，我们能创造什么条件去完成目标。习惯这样思考后，我们面对问题时会养成积极的态度，不容易对现实让步。 目标订好了，实现它就需要一个思维方式，能让我们把动力变成执行力，付诸行动。这就讲到了思考行动的“控制两分法”。其实许多“鸡汤文”里都有“两分法”的影子，例如“管不住别人的嘴，只能让自己优秀起来”“我们尽全力去做，去享受过程，不去在乎最后的结果”。我们真的不在乎结果吗？我们在乎，但因为我们控制不了，只能这么安慰自己。 “控制两分法”也是告诉我们，在行动之前，要区分出自己能控制的事情和无法控制的。这样，我们才能把注意力专注到自己可以做的事情上，不会因为自己控制不了的事情，影响自己的行动。“两分法”分两步：第一步，把自己担心的，会影响目标的问题罗列出来，分清哪些是自己能控制的，哪些是控制不了的，把注意力转移到自己能控制的部分。第二步，把能控制的部分做成计划，努力做好。 当时我看到这两步时有点儿惊讶，就这么简单吗？真的这么简单！即使这么简单，还是有许多人做不到。因为人们长久以来的习惯，是思考一件事重不重要，而不是思考这件事能不能控制。这种思维让我们跳过过程，去担忧还没有实现的结果，而忘记此时此刻我们能做的事情。都说“性格决定命运”，通过阅读这本书，我觉得改变思维模式也能决定人的命运。 现在我们已经有了目标，也清楚了自己能控制的是哪些事情，并制订了计划，行动起来了。那我们还需要什么呢？书里接下来讲的是直面现实的“近的思维”。我当时不太理解为什么要接着讲“近的思维”，看完后，慢慢理解了，就像那句“实践出真知”一样，“近的思维”是让我们去关注现实，接触真实，活在当下，这样我们的思维才能根据现实的变化而流动，我们的思想才能发展，我们才能进步。 掌握“近的思维”有三条原则。用描述性语言，不用评价性语言。第二条，问具体的问题，而不是抽象的问题。第三条，关注现在能做的，而不是关注事情的结果。又是三条看起来再简单不过的话，但是，如果我们真的能做到这几点，就能改变自己的思维方式，让自己拥有了更多的可能。 最后和大家分享书里的一段话“我们的语言年代久远，但先天不足，是一种有缺陷的工具。它反映了万物有灵论的思想，让我们谈论稳定性和持久性，谈论相似之处、常态和种类，谈论神奇的转变、迅速的痊愈、简单的问题以及终极的解决办法。然而，我们的世界包含着无穷无尽的过程、变化、差别、层面、功能、关系、问题以及复杂性。静态的语言与动态的世界并不匹配，这是我们面临的挑战之一。” 这是段有年代感的话，用词古老，却也让人警醒，我们生活在一个大千世界，不要用自己的思维给自己设限，改变它，让一切皆有可能。 |
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