通常人们都说“眼睛是心灵的窗户”，其实指甲的状况也是健康的窗户。
指甲的异常甚至能反应出身体的其他疾病。
留意好自己指甲的状况，能更好的了解自身的健康状况。
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如果身体是健康的，那么指甲就会看起来是半弧形的红润色，且摸起来很坚硬，也很平滑细腻，更重要的是要有光泽，指甲的最里面是灰白色的，这就是健康的身体所透露出的信息，依据指甲的这些特征变化，便能继而推论出自己的身体发生了哪些变化。
那么如果出现了指甲上有凹陷，那可能是什么原因的？首先考虑是缺钙，可以用口服补钙的药物治疗试试，如多晒太阳，多吃含钙的食物，注意复查，也有可能的是全身性疾病造成的，比如说贫血的时候就会出现指甲凹陷，甲状腺功能低下，雷诺病也会造成指甲凹陷的现象。
正常的指甲，中部隆起，边缘向下，如果你的指甲中部凹陷，边缘翘起，这种指甲被称为匙状指，这表明你处于贫血和缺铁的状态。一般缺铁性贫血之后的几个月之后才会出现这种指甲。当缺血得到改善，这种指甲也会渐渐消失。
指甲是由几层角蛋白紧密结合组成的，如果手放入水里浸泡过久或者暴露在过冷或过于干燥的空气中，指甲就会出现脱皮的情况，也说明饮食中缺乏亚麻油酸，需要增加植物油的摄入。
据统计，约有20%的女性的指甲脆性都在增加，也就是脆甲症。由于甲状腺功能减弱而形成的，需要引起重视进行治疗，缺铁又有致使指甲变脆变薄。这类的患者可以多食用一些绿叶和蔬菜，含有蛋白质丰富的食物增加铁的摄入。适当的补充一些维生素，保持良好的生活习惯避免长期处于潮湿、干燥的环境中。
指甲发黄可能是肺病、糖尿病造成的。黄斑一般是真菌感染造成的，有上述情况需要立即看医生。对于经常喜欢涂指甲油的朋友不需要过于担心，有可能是指甲油里的颜色，停用指甲油过一段时间就会消失。
若白色斑点在指甲生长过程中经常性出现，那么引起白色斑点的原因有很多，银屑病、湿疹、缺锌都可能导致。突然变色
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指甲的颜色改变，可能是霉菌等病菌的感染。可能日常中解除脏东西比较多引起的。霉菌、酵母菌、细菌都有可能引发感染。这种情况需要及时就诊。
指甲中97%的成分是蛋白质，同时可以多吃些高蛋白和高钙食物，比如鱼虾等，有利于指甲的健康生长。
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