早上是养肝黄金期，专家建议：多吃4种早餐，养肝妙招请收好

阅客资讯

2021/01/07 17:11

导语：肝脏在我们身体当中有着非常重要的地位，它不仅掌管着身体里面的新陈代谢，还有造血解毒的功能，日常生活当中，摄入的有害物质都会经过肝脏排解，因此，要懂得养肝，不然等到疾病来临时，一切都晚了。

早上是养肝黄金期，专家建议：多吃4种早餐，养肝妙招请收好

1、鸡蛋

人体每日需要很多蛋白质，鸡蛋就是最直接的补充富含蛋白质的美食，其中有卵磷脂对人体非常有益，还能帮助肝细胞再生，修复肝脏组织。

2、豆浆

很多人早上喜欢喝豆浆，豆浆是由黄豆制成的，含有大量微量元素是很好的粗粮，能够预防肠胃疾病发病率，还可以加快身体排毒给肝脏减轻负担。

3、苹果

苹果富含大量的维生素，如果我们在早上选择吃苹果，可以最大程度的吸收里面的营养物质，苹果含有半乳糖醛酸这种物质，可以加快肝脏的分解毒素速度，起到修复肝细胞的作用。

4、玉米

玉米里面可不仅仅有淀粉，还有丰富的叶酸和维生素B6，能够促进人体脂肪代谢，有一定的抗氧化功能，降低疾病的发生率养护肝脏健康。

肝脏日常的养护不仅仅需要食补，还需要在生活的方方面面都要做好，如有异常请尽快就医检查。

肝脏出现问题的征兆

1、持久性的口臭

肝功能的下降会导致很多营养物质流失，而这些流失的营养不会被排出体外，会残留在身体当中，无法排出去，时间久了就会滋生细菌，出现胆汁回流的情况，因此长时间口臭的人，很可能肝脏出现了问题。

2、时常犯困

如果出现困倦有可能是前一天休息不足导致的，如果经常感到困倦，很可能肝脏出现问题，如果肝脏代谢水平分解下降后，身体机能的营养供给就会延缓，使人产生疲劳困倦，四肢乏力的情况

医生建议：养肝茶

根据古医书《本草纲目》记载：将决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根等食材放在一起泡水喝，能够护肝明目，具体用处在下方：

决明子：可以养肝明目，还可以促进肠道蠕动，加快排毒

金银花：清热解毒，归肺、胃经

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒

蒲公英：蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶

结束语：其实肝病离我们一直都很近，抽烟，熬夜，喝酒等，无时无刻的都在伤害着我们的肝脏，从现在开始，戒掉坏习惯，开始养生，健康才是最重要的本钱，健康在向你招手。

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