 点击加载图片 春节假期归来，小伙伴们在家不停的嗑瓜子，吃各种油炸食物，海鲜肉类，脾胃无法运化负荷，转为内火，别看吃的多，拉的却不多，很多人甚至出现严重的便秘，只进不出，自然就腹胀。  点击加载图片 皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。 再加上近期气温回升，家里的暖气还通着，很多人都出现了上火的症状，主要是肺火旺和肝火旺！  点击加载图片 肺火旺是肺经有大量的火热之邪而引起的相关症状。 具体可以分为内热和外热。内热主要是机体的素来阳气亢盛，加之情绪喜、怒、忧、思、恐等，导致体内化火而形成了肺热炽盛。另外的，外因是感受外邪，多见于风、寒、暑、湿、燥，即五气化火而出现了肺热的症状。 肺火旺表现出来的症状是口干、干咳、少痰，还有咽干以及出现了咳痰发黄，还有发热、咽喉肿痛、大便秘结以及尿黄，还有口舌生疮等热象。  点击加载图片 肝火旺会出现口渴欲饮，发热，小便黄，舌红苔黄，脉弦数等症状，中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。 一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。当人体阴阳失调，失去了正常潜藏功能，会引起“上火”症状。而引发“上火”的具体因素很多。 情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火;症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。 中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。 那么，各种上火应该怎么应对？  点击加载图片 一、口舌生疮：吃豆芽 春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。中医认为，豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。  点击加载图片 二、皮肤发干：喝温水 春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。  点击加载图片 三、干咳无痰：暖中焦 干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。 步骤：取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量； 黑芝麻炒熟，碾成细末； 锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入适量黑芝麻、红糖即可。  点击加载图片 四、干咳有痰：散风热 若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。 步骤： 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量； 将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。  点击加载图片 五、头晕头胀：菊花茶 中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。特别是白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，饮用此茶可养肝、平肝。 春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。  点击加载图片 六、口干口臭：拌莲藕 中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。 如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。  点击加载图片 七、手脚心热：枸杞水 传统中医认为：枸杞是个宝，一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。常吃枸杞不仅能够保持身体健康、延年益寿。 若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。 点击加载图片 八、心烦失眠：莲子心 中医认为，出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。 九、春暖燥伤肺！ 中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。 早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。 1、早上运动排浊气 一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动，以提高血液中氧气含量，缓解缺氧不适。 2、晚上睡觉挡一挡 有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边做一点遮挡，如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。 |
|
|
