俗话说“山有脊梁不塌方,人有脊柱腰杆硬”,脊柱挺拔,彰显的是一种精神姿态。 含胸驼背则给人一种萎靡沮丧、不自信、不健康的感觉,即便拥有美丽的外表,穿着精致的服装,终归也撑不起整体的“颜值”。 松软的沙发,长期坐在电脑前,低头看书刷手机……这些不经意的行为,都成为了脊柱提前老化的慢性毒药,让其变得更加脆弱。 脊柱不健康,不仅影响形象,还会引起颈腰部疼痛等问题。 今天小编给大家分享一套放松&灵活脊柱的瑜伽序列,让你越练越年轻,动作简单有效,在家就能练。
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