陈振龙：做武者，不做弱者！

腰椎突出了，颈椎突出了，它拍了一张照片给我，整个头部向前伸，头部在身体上不直，多年就医无果。

就这么干耗着。

我当时挺震惊，一个人的关节疾病，居然会有这么严重，后来细细一想，其实是可以避免的。只要它早年平日里稍做下运动，或者早期遇到我，看到我的文章，长期练武，它不会生发关节的疾病。

我过往遇到的许多生发关节疾病的人，就是坐着很多，比如律师，长途司机，在办公室里坐着的财务人员，这类人，就是坐的时间过长，导致体内血液的流动速度变缓慢。

像腰椎，颈椎这个部位，它在人坐着的时候，低头的时候，是受到压迫的，压迫久了，它的气血就会不通达，不通达，它的关节内的软组织就会缺少气血的滋润，它会退化掉。

因而人们一坐久，就会时常感觉腰酸背痛，就是它这个关节软组织气血不通了，这样时间一久，经过数年甚至数十年的发展，它这个关节就退化了，没有承受力了，稍大的外力冲击，就会突出。

我姑妈的二儿子，以前是开出租车的，开了很多年，不运动，也是突出，也才40多岁。

父亲常说，那些久坐的人，只要常年练武，即使它工作是久坐，或是司机，或是财务人员，不会生发关节疾病的。

为何呢？

因为每日坐着上班时，局部的关节气血不通达，在站马步桩打拳之后，被消除了，也就是说，那个关节部位，或是那些不通达的堵塞血管，在桩功中，稍快的气血流动给冲开了，它不会形成瘀滞，导致关节退化。

而在练武过程中，时间久了，它的身体会变得柔韧，筋骨会变得健壮，关节会富有弹性变得灵活，体质体力那是非常强健的，有些人还没有到老，骨质就疏松了。

人的身体正常状态，是不易损坏的，在工作中，有些特殊的工作，会使得局部造成损伤。

有些人，是自己把自己的身体搞坏的，前些天一个学员，它说它女朋友晚上经常熬夜，熬到两三点才睡，现在经常失眠。

你要知道，身体是在高质量的睡眠当中得到修复的，一个人睡眠质量很差，失眠，身体就会越来越差，那个脸上的气色啊，就会暗淡无光，没有精神，没有精神的人，很难做事的，运气极差。

那种体弱，精神萎靡，脸上暗淡无光的精神状态，那就是一副倒霉的相。

因而你把身体的素质提上来，精神的状态提上来，你做事就会思路清晰，非常高效，这样你才能够在生活和工作中有着非常好的运气。

有些体弱是先天的，即使是先天，在后天长期的练武之下，也能得到提高，去年一个学员是双胞胎后出生，很瘦弱，我跟他说，你只要早起练武2-3个月，就会比现在强，他执行力非常好，真练了好几个月，食欲变得非常好，走路脚踏实地，变得很有精神！

老拳师父亲的马步桩，只要你练上2-3个月的时间，你的精神状态就会得以提升，有些学员状态提升之后，不练习了身体还会不自在，练习了就浑身酸爽，这就是它的魅力所在，它能给你带来极好的精气神，让你持续练习多年！

要做一个武者，不做弱者！

作者微信号：zny396

作者简介：我是陈振龙，南开大学本科毕业生，南开海南校友会会员，武术爱好者，热爱中国传统文化，承袭家父传统武术鹰爪功，致力于民间武术强身理念的传播，家父马步桩功和鹰爪功在民间的普及。我的微信朋友圈经常更新我习武，站马步桩的体悟，读书生活心得领悟，欢迎阅读和交流。