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现代人气血虚弱者太多了，久坐的，熬夜的，久视的等等，都会耗伤自己体内的气血，气血不足，精神精力便不好，有气无力，工作上的效率非常的差。 那如何养足自己体内的气血呢？ 有次和父亲聊到这个话题。 我问父亲：“如何去养足一个人体内的气血呢？” 父亲用手摸着下巴微笑着说：“站马步桩可以养足一个人的气血！” 我问：“我看咱家对面那个堂兄，身体就挺虚弱的，他站的话会如何？” 父亲说：“他不是那样的人！” 我说：“我是问，如果他站的话，能否养起来？” 父亲说：“可以养，但是他耐不住的，他不认可马步桩这个东西，不了解还看不起！” 我问：“很多人慢跑，比起马步桩来说，哪个好呢？” 父亲说：“慢跑比不上马步桩的，差很远！” 我说：“可以说说理由么？” 父亲说：“站马步桩，是平静的站立，腿部承受力量，内部气血的大调节！跑步是外动，虽在全身运动，但是比不上马步桩的内部调节作用！” 我问：“你怎么知道呢？” 父亲哈哈说：“我扎马步打拳几十年了，经验得来！” 我笑着问：“虚弱之人，站多久能养起来呢？” 父亲说：“站上十天半个月，身体就会有所感觉，只是感觉，不是说好，只是感觉到这个东西有点助益，继续保持3个月，精神立马显现出来！这东西只怕他坚持不够，耐不住！” 我说：“虚弱之人多懒怠，怕苦怕累，就更不用说坚持了。” 父亲说：“这个就需要耐心，站高桩，腿部受力小一些，站15-20分钟，分3-4次站都行，可以多站。若是他今天能站15分钟，明天能保持或者加一点时间，就非常不错，坚持十天半月，就能有感觉。站完之后，小跑5分钟，更漂亮！” 我问：“这样就能养起来了吗？” 父亲说：“就是这么简单，吃饱，睡眠深，站马步桩身体气血就能养起来。就怕半途而废，坚持不够，自己耐不住，被自己的懒惰之心磨灭。” 父亲扎马步打拳几十年了，现在依然习武，50多岁了，身体气血非常充足，力量比我的都大！虚弱之人要站高桩马步，常人站立更能养足自己的精气神！ |
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