天地任逍遥耶 / 武术功夫 / 九宫凤凰展翅功

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九宫凤凰展翅功

2021-03-01  天地任逍...

九官凤凰展翅功,是融儒、释、道三家养生之术于一炉的秘功。历来只限于内部秘授,师徒相承,不得外传。摇动肢体,疏通经络,调和气血。在心无旁骛,神光内守下,以意念导引,循经流注。能在较短时间,打通周天。使百脉全开,法轮常转,勤修久炼,功果自成。

凤凰展翅功,共二节。始于和台阴阳,终于采药烹炼,中经筑基运转,日月生辉,安炉立鼎三阶段,循序渐进,动静结合,内外双修,外壮筋骨皮肉,内健经络脏腑,吸清排浊,祛病延年。能开发智力,调动人体潜能,坚持不懈,妙用无穷。

第一节 和合阴阳

1.两足平开,与肩同宽,双目平视。

2.两臂前平举,上下升降三次。升时提腕起踵,降时坐腕屈膝落踵。坠肘沉肩,若鸟立翅之扑动,名起翅(左右扇动,则名展翅)。然后站立还原。升时劳宫采气,降时收气,入中丹田。

九宫凤凰展翅功

3.两臂屈肘回拉,劳宫采气,分置两乳侧,成立掌。

4.合十当胸,左右换气,气循两臂内侧,入中丹田而下丹田。

5.两臂左右分开后伸,掌心斜向上。

6.劳宫采气,小指领先,顺次五指撮合,腕内旋,屈肘回至两腋,掌心向上。气归五脏(心、肝、膊、肺、肾)。

7.两臂平肩前甩,掌心向上,足起锺再落。膝微屈。排出五脏浊气。

8.两手回收至乳上方,再翻成俯掌前伸,起踵屈膝,左右展翅,上下升降共三次,然后站立还原。采气收气法同起翅。

9.立掌变剑指,屈肘蛇形起伏通臂三次,气归五脏。

10.翻掌两臂上举,至顶上中指相接,下按点百会。再沿璜后移,以无名指点大椎,气自上列二处灌入。

11.两手掌心贴颈前移,然后折臂平肩,中指相接,循体中缘下降,落于小腹前,气沿百会、大椎入丹田而下丹田。

12.两臂左右向后展,掌心向后,过体侧翻作掌心向前,再缓缓向前抱球,收气入肚脐。

13.两手抚脐,大、食,中三指相接作桃形,身微俯,大指在上,余四指在下,手捏脐眼,咽津一口,还原。

14.两手手指微曲,掌心向体,循两腿正前,躬身前俯,顺足背将体内浊气排出。

15.躬身起踵抓提,落踵按放,将所有剩余浊气排之入地。

九宫凤凰展翅功
九宫凤凰展翅功
九宫凤凰展翅功
九宫凤凰展翅功

第二节 气通任督

1—4.与第一节1—4同。

5.两手先左后右,分向左右各划一圈,落于腰肋。

6.出左足起踵,足尖点地。

7.左足落踵,足尖上翘。

8.提左腱外展三圈,踢出排浊气,内收三圈,踢出采地阴。内收踢出时,臂与之配合,先屈肘,再沿腿直伸下指,目视足尖,气自涌泉而会阴、尾闾、夹脊、玉枕上升至泥丸,然后循顶前下行,过天目、入兑端、承浆,经重楼至中丹田而下丹田。

9.换右腿操作如前。

10.起踵,两臂于体前翅圈前平伸,再落踵站立还原。

11.左右展翅三次。

12.母顶(屈食指压于中指上,余三指合拢于掌心,若凤顶,如借中指压于食指上,则称“公顶”)通胃三次.气自风顶灌入百会至下丹田。

13.立掌再翻掌,两臂上举,至顶上中指相接,下按点百会。

14.沿顶前移,以无名指点天目。

15.俯掌折臂,中指相接,循体中缘下降,落于小腹前。

16.两手抚脐,大、食、中三指相接作桃形,身微俯,大指在上,余四指在下,手捏脐眼,咽津一口,还原。

17.两手沿腰围移至体后,掌背贴体,自下而上,自中而左右,划圈三次。

18.反手掌心贴体,以无名指点命门,圈三次。

19.手指微曲,掌心向体,循两腿正后,躬身前俯,顺两足外侧排浊气。

20.躬身起踵抓提,落踵按放,排浊气入地,然后站立还原。

九宫凤凰展翅功

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