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看本文前，先回忆一下 平时是否出现过以下这些状况： 肩膀经常酸胀，半夜被痛醒； 怕冷、怕风，总感觉冰冷刺骨； 胳膊抬不起来，偶尔穿衣服还费劲…… 注意，如果有，可能是身体健康出问题了！ 肩颈，是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子，因此，它俗称人体健康的第一“报警器”。 人体的衰老从肩颈开始。肩颈便是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。 图片来源：stock.tuchong.com 可怕，医学上发现肩颈问题至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症： 1 吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 2 视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。 3 腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，从而产生腹胀、便秘。 4 高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，二者常常并存。 5 胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。 6 猝倒：主要是椎动脉压迫引起，很多患者由于对颈椎健康不重视，被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗，严重者导致脑淤血和突然猝倒。 7 下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。 8 老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起遗忘等认知功能下降，长期以往会引发痴呆。 9 中风：据了解，中风病患人群有90%以上都有颈椎病，可是很多人都不注意，到中风后才发现是因颈椎病诱发的。 10 神经衰弱：据了解，70%以上神经衰弱的人都有颈椎病，如果一味的认成失眠，很可能耽误治疗的最佳时期，最后引发抑郁症、精神失常…… 小小颈椎病，看似不起眼，对健康的威胁却这么大。正所谓亡羊补牢永远比不上未雨绸缪。 别急，快试试下面这套颈肩按摩操，每天只需花5分钟，轻松预防肩颈疾病！ 视频来源：腾讯视频 下面是具体动作分解—— 1 自然站立， 将双手放在胸前平举， 掌心相对交叉， 然后慢慢将两个胳膊向上举， 一直举到头顶， 双臂用力向上拉伸， 反复做10-20次。 2 将左手放在头侧， 右手绕过头顶和左手交叉， 左手手肘弯曲， 头部做侧屈运动， 然后左手给头部阻力， 让对侧颈椎处的肌肉用力， 左右交换做10-20次。 3 自然站立， 双手叉腰， 将头向下尽量的贴向前胸， 保持1分钟， 再将头向后仰到最大幅度， 保持1分钟， 回到原位。 这三个小动作，每天花5分钟锻炼锻炼，帮助舒展筋骨，让你的颈椎一天比一天好。简单易学，快试试吧！ 如果觉得不错，别忘了转给身边的人哦！ |
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