老张话健康 / 待分类 / 雌激素被称作女性的“生命养分”,生活中...

分享

   

雌激素被称作女性的“生命养分”,生活中做好这4件事,更显年轻

2021-03-06  老张话健康

女性进入青春期,卵巢会逐渐发育成熟,这个时候就会开始分泌雌激素,也正是因为雌激素的刺激,女性第二特征会慢慢发育完全,女性特征开始变得明显。

一般来说,正常身体的女性在16岁前后,卵巢发育会成熟,开始有每个月规律排卵,这个时候雌激素的分泌相对来说是比较稳定的。

雌激素被称作女性的“生命养分”,生活中做好这4件事,更显年轻

所以,我们看到年轻时的女性,青春靓丽,妩媚多姿,皮肤细腻光滑,红润又有光泽,就连声音也特别柔和。

而在45岁左右,很多女性朋友就开始进入更年期,卵巢功能会逐渐老化,分泌的雌激素减少,这时候的女性,皮肤会发生改变,变得粗糙、干燥,没有弹性。

可以看出来,雌激素对于女性来说是非常重要的物质,所以,有些女性在即将进入更年期的时候,通过注射或者服用雌激素来维持女性生理功能,甚至有人称雌激素就是女性的“青春宝”、“生命养分”。

雌激素被称作女性的“生命养分”,生活中做好这4件事,更显年轻

虽然雌激素对于女性非常重要,但是“雌激素”不能作为美容或者保健品,如果自己滥用雌激素,会加速身体衰老,起到反作用。

其实女性想要保护或者补充雌激素,还是要靠平时注意生活和饮食习惯。生活中做好以下几件事,会更显年轻:

一、在合适的年龄生育,坚持母乳喂养

作为女性都知道,在怀孕后就不会来大姨妈了,也就是说整个孕期都不会排卵,而且坚持母乳喂养也会抑制排卵,很多女性都在母乳喂养6个月以后才来第一次月经,这对于卵巢的保养也是有益处的。所以,女性朋友,晚婚晚育也要适度,29岁前怀孕生子,坚持母乳喂养比较好。

雌激素被称作女性的“生命养分”,生活中做好这4件事,更显年轻

二、要睡好觉

睡眠质量不好,睡眠时间少,长期熬夜都会对内分泌造成影响,从而导致雌激素的分泌出现障碍。所以,女性朋友每天都要睡好觉,尤其要记得睡好美容觉,记得每天晚上十点前要入睡。

三、保持适量运动

女性朋友保持适量的运动能够促进身体新陈代谢,调整雌激素的分泌。不过,不是运动越激烈越好,运动量太大,身体若吃不消,反过来会影响到雌激素的正常分泌。

所以,女性可以多通过快走、慢跑、练太极、练瑜伽来达到运动的目的。

雌激素被称作女性的“生命养分”,生活中做好这4件事,更显年轻

四、保持一个好的心态

经常郁郁寡欢、低落、烦躁等不良情绪,都会影响到身体脏腑功能的运行,导致内分泌失调。会让人看上去没有精神,疲惫不堪。而保持一个好的心态,碰到事情多往好处想,多和人沟通,通够让自己变得轻松快乐。

心态保持平和,气血运行就会通畅,脏腑功能就能够得到更好地协调,你就能显得更有精神,更有活力,也会更年轻。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>