 1、经常会感到乏累，四肢无力 阳气是人体成长身体正常运作的原动力。我们在日常生活中，如果稍微一动，就会觉得疲乏无力的话。可能就是因为体内阳气不足所导致的。阳气不足的人，经常会无精打采，那些不参加户外活动不接触太阳光的人，身体就阳气不足，容易出现疲乏无力。  2、手脚冰凉 随着气温越来越低，有些人经常发生手脚冰凉的情况。我们的手脚是处于身体血液循环的最末端，如果手脚的血液循环不畅，最容易发生手脚冰凉。这是因为天气变冷，气温降低，使血管容易发生收缩。再加上容易使一些生冷的食物，更能加重身体阳气不足的情况。  3、头晕目眩 脑部的血管丰富，脑部细胞对缺氧的耐受性也比较差。所以阳气不足的人整天会头晕脑胀，昏昏沉沉，不仅工作没有精力做，在日常生活中做什么事情也是无精打采。特别是在加班熬夜后的上班族，经常会出现头晕头痛。  补充阳气可以尝试以下两点 1、经常晒太阳 现在的人都忙于工作，如果没有时间去参加户外运动的话，可以经常晒太阳，这样能够增加体内的维生素d有助于预防佝偻病和软骨病，还能增加身体的抵抗力。  2、做一些运动 在运动的时候能够增加全身的血液循环，提高神经系统的兴奋性，所以经常运动能够使新陈代谢加快，还能提高人体的反应能力，增加人体的抗病能力。所以坚持每天做适量的运动，也是增加体内阳气的重要方法。  |
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