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俗话说“病从口入，寒从脚起”。脚部是我们的第二个心脏，是人体的根本，脚接触地面时间最长，如果不注意，阴寒之气则会侵犯我们的身体。大家可以自己感受一下自己的生活日常，看看自己体内是不是有寒气。  如何判断自己的身体有寒气？ 1、身体发怕冷、四肢冰凉，睡一晚上起来脚还是凉的。 2、女性月经总迟来、痛经。 3、喜进热饮、热食、经常腹泻。 4、经常虚弱、容易疲劳、胃痛、腹泻、腰腿疼痛等。 5、下肢易无力、酸麻，易犯腰痛。 6、口唇色淡、舌淡苔白。 导致脚部寒冷的原因有哪些呢? 1、足部血液循环不畅 人们缺乏锻炼的时候会导致血液循环不通畅，我们的脚部无法得到充足的供血，导致很多人出现手脚冰凉的症状。 2、寒邪内盛 如果经常处于寒凉、潮湿的环境中，容易使双脚受到寒湿之邪的侵袭，引起双脚寒凉。 3、疾病因素 比如胃肠道功能紊乱、甲状腺功能减退、贫血等疾病影响人体的血液供应，导致脚部寒凉。 4、阳气不足 如果经常劳累、熬夜、吃冷食等都会损耗身体的阳气，阳气运行无力，在寒冷的天气就很难抵御自然界的严寒，最先受到侵袭的就是 我们的双脚，所以会感到脚部的冰凉。 5、精神因素 当代人们的生活压力越来越大，有很多人出现心理上的疾病。在人们精神压力较大的时候就会出冷汗，脚部就会变得冰凉。  脚底受凉对人体的危害？1、引发疾病 脚部长期受凉，血管收缩导致肢端血液循环不足，时间长了会引起风湿性疾病、关节炎等。 2、抵抗力下降 脚部受凉，可使自身抵抗力下降，那些潜伏的细菌、病毒就会趁虚而入，容易引起感冒等多种疾病。 3、会导致女性宫寒 天气转凉，脚部若受凉，寒气会沿着经络上行侵犯子宫，从而引发宫寒，会出现月经不调、痛经等现象。 如何让你的双脚“暖”起来呢？ 1、捶脚底 睡前用拳头或者小棒槌，以脚掌为中心有节奏的向四周敲打，会有酸、麻、热、胀之感，可以帮助缓解疲劳，也能刺激脚底神经末梢，促进血液循环。每天50-100次即可，不可用力过度。 2、睡前泡脚 每天晚上睡前泡泡脚是很好的一个习惯，你可以感受到一股暖气顺着脚部蔓延全身，不仅能够放松身体，还可以帮助睡眠。 3、饮食调理 冬季来临，这个季节是进补得最佳时机，手脚冰凉的人要抓紧这个机会多吃温补的食物，如胡萝卜、坚果、羊肉等食物。 4、中药调理 中医有处方可以治疗手脚冰凉，最好到正规门诊咨询专业中医师，在医生的指导下用药。 本文为健泰堂原创，转载请注明出处 青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。 |
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