【原】老子：能静下来的人身体绝对健康！学会此动作，心静下来不成问题

在现在这个社会中，很多人的内心都是比较浮躁的，他们不知道自己真正追求的是什么？更无法静下心来。越是静不下来心来，身体越是容易出现各种疾病，而很多智慧都是在我们的思绪完全静下来之后，才能更好的发挥出来的。心最忌讳一个字“乱”，而最喜欢的一个字就是“静”，心平则气和，气和则血顺，血顺则精气足，精气足则精神强，只有这样我们的免疫力和抵抗力才会更强，人更不易得病。

在距今两千多年前的老子就告诉我们了这样的一句话：“专气致柔，能婴儿乎。”说的就是当自己全身心都能安静下来，就像完全恢复到了婴儿的那种状态下时，我们的大脑是最清楚，最快乐的。其实也是思维能力最强的时候。这也是为什么当我们在思考一件很复杂的事情时，当你静下心来的时候，突然自己就会有一条灵感冒了出来，其实这就是静态的作用。

而不会静心的人，他们的神经很容易出现错乱，从而引发各种神经方面的疾病出现。下边我就教给大家一个能够让心静下来的方法，它就是打坐，打坐可以开慧增智，又能延年益寿。不管是瑜伽术，还是佛家、道家、儒家、练功的门派等，都是非常重视打坐的。

打坐最为常见的方式就是双腿盘坐，像一般的健身者，可以先从单盘腿开始，让一侧的小腿贴着地面，另外一侧的小腿架在上边，可以在屁股底下垫一个坐垫。慢慢坚持一段时间，随后再进行双腿盘坐（就是把两只脚都架在对侧的大腿上），上半身保持身体挺直，双手可以互相交叉，放在我们的肚脐处，此时排除心中杂念，沉心静气，坚持打坐30-60分钟，也可以选择在大自然中打坐，心境会更好。

双盘腿打坐不管你是从什么时候开始都是可以练的，可以帮助打开全身的经络，充足精神，打开胯关节，让五脏六腑的供血量增加，改善脏腑功能，有利于大脑供血。对于心总是静不下来的朋友，不妨试试这个动作吧！让你心静不烦躁，身体更健康。