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现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天坚持养生，多吃好的食物，健脾开胃，预防衰老，体质更年轻！ 1、山药不仅是美味的食物，还有食物和药用的效果。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于按喜好消化吸收。另外，山药可以补中益气，具有益脾的作用，尤其适合脾胃虚弱者吃。 2、菠菜的维生素K有促进骨头和钙的形成的效果。维生素K主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，菠菜是含量最高的蔬菜之一。根据研究，每天摄取的维生素K在109微克以上，骨折的危险能降低30%。每天补充200微克的维生素K的话，有维持骨密度，提高的效果。也就是说，每天只吃不到100克菠菜就可以达到这个效果。 3、决明子经常被用于减肥茶。有保护肝脏补肾的效果。爱用决明子泡水喝，不仅能保护男性的前列腺，预防其产生的各种疾病，还对便秘有着不错的缓解作用，对我们的身体健康很有好处。 春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！ |
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