宝藏穴位按按灸灸强身体

      现在生活是属于一种快节奏的，很多人感觉快节奏的生活的很好，但是很多的生活方式却是不健康的长久下去对身体有害的。

     人的一生说长也不长，说短也不短，过的充实快乐健康就是最好的，所以人的一生健康是最重要的，这也是每一个人的心愿。

因此，越来越多的人都开始注重养生之道，养生不仅仅是老年人专有的代名词，养生也是现在越来越多的年轻人所追寻的，健康养生是一门学问，通过健康的养生来获得身体的健康，那么，健康养生穴位有哪些呢？

      我国传统养生保健学历史悠久，其中穴位养生越来越受到重视。下面着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。

1、膻中穴——理气开胸穴

位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。平时自觉胸口闷胀、堵气可用掌根来回摩擦，以透热为度；亦可以艾条在此穴位灸灸。

2、三阴交——养血补气穴

在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。艾灸三阴交，可使人体各系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性，女性以肝血为本，坚持艾灸这个穴位，不仅能调理各种妇科疾病，而且还有美容的作用；平时每日亦可按揉穴位50~100次，以有酸胀感为宜。（注：因其有催产作用，孕妇不可用。）

3、足三里——延年益寿穴

位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴，几乎所有的胃肠道疾患，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只要有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按这个穴位进行保健。并且，足三里是“涌泉穴”之外的又一“长寿”穴位，每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜，可达到延年益寿之效。刺激足三里，可激发全身气血的运行，调节胃液分泌，增强消化系统功能，提高人体免疫力及延缓衰老。

4、关元——培肾固本穴

位于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用来治疗泌尿、生殖系统疾病，如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。关元穴有培根固元、补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，调气回阳，主生殖，主元气之功效。艾灸此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。亦可用擦法，以透热为度，每日1~2次，每日1次。

5、涌泉——清脑醒神穴

位于足底部，取穴时你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。此穴有清脑醒神，安神定志，清热散风作用。艾灸此穴位可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。平时按揉亦能助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。