初春养肝桑菊明肝茶/食养

初春养肝，牢记桑菊明甘茶。

肝不好，身体有三个信号：
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适

2、口干舌燥，口气重，长痘痘，尿黄，大便干结
这是火气重的典型表现，总觉得口干，早上起来甚至口苦，口气也很重，明明都过了青春期，还老是长痘痘。正常的尿液，应该是淡黄，但肝火旺的人，尿液深黄，大便干结难解。

3、皮肤发痒
肝功能受损，胆红素代谢不佳，由血中而溢于皮肤，故会出现皮肤瘙痒。
肝癌早期患者出现皮肤发痒，主要是由于肝功能下降，导致黄疸出现，进而引起皮肤中胆盐、胆汁增多造成的。

凌晨这两个时间点总醒，小心肝不好！
一：凌晨1点醒来
中医学讲，肝脏的排毒时间在凌晨一点到凌晨三点中间，假如在凌晨一点醒来时，那麼可能是由于血气流过肝脏时，肝火过旺造成的。依据肝脏经络的有关基础理论，这一时间点醒来时，与身体五脏六腑作用的自身修补時间有紧密的关联，需要加多留意肝脏。

二：凌晨3点醒来
凌晨三点是肝经最充沛的时间，气血虚者会在这个時间主要表现出焦躁不安、入睡不稳定、易吓醒的情况。假如凌晨三点醒来时，那麼需要多加多留意自身的肝脏，搞好保肝护肝的有关工作中。

前段时间，一个患者过来看病，他姓林，51岁。因为工作原因，他经常跑业务，酒局不少，而且他素喜酒肉，渐渐肥胖，现体重达到180斤，一个月来常觉右胁微胀痛，弯腰更甚，经常半夜醒来，眼睛容易干涩、疲劳，有时会皮肤发痒，大便干结。

去医院检查显示脂肪肝，甘油三酯、胆固醇均超指标3倍。吃了一段时间的药，不见效，于是过来求助于我。
我看他舌边有瘀斑、齿印，苔正常，口干舌燥，脉缓。这是典型的肝火过旺的表现。
我开了个方子给他：蒲公英、桑叶、金银花、决明子、丁香、甘草、荷叶、玉竹。

这里面：
①养肝明目的决明子；
②保肝解毒的蒲公英；
③清新口气舒缓情绪的丁香；
④养肝常备的桑叶；
    清热解毒的金银花。
        配合甘草、荷叶、玉竹，组成这个桑菊明甘茶的方子，全方位养肝，护肝。
我嘱咐他回去喝了半个来月，期间忌口，去医院复查，甘油三酯、胆固醇指标正常，彩色B超检查肝脏正常，身体无异。上述症状基本消失，继续饮用半个月，肝脏好转、身体正常

对于肝不好的人平常可以多吃，不仅养肝排毒还能越来越健康。

1.裙带菜

属于一种海产品，其中它富含的大量膳食纤维，能够让血液粘稠程度降低，从而也能达到降低血脂的作用。而有一种物质对肝脏也有很好的排毒作用，而且还能很好的养护肝脏。

2.蒜苔

相信大家都应该是不陌生的，而且也是营养价值很高的食物，富含大量的维生素，不仅能促进肝气循环还能舒缓肝郁。肝不好的人平时多吃点蒜苔，肝脏会越来越健康。

3.百合干

是一种具有保健价值的食物，其中富含的维生素可以说是比以上两种还要多，这些元素，对皮肤细胞的新陈代谢是非常有益的，而且还有美容养颜的效果。不仅能去毒还能润肺，用百合肝来煮粥喝可以缓解肝脏。

【肝脏不适，日常多喝养生茶】

在生活中想要养护肝脏的朋友，多喝水是非常有必要的，多喝水可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有效排除体内垃圾毒素，在一定程度上减轻肝脏负担，利于肝脏健康。

还可以在水杯中加入蒲公英、金银花、杭白菊、枸杞子等会有不错的效果，其药理如下： 

蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。

金银花——疏通肝气，减少郁结。

杭白菊——降肝火、养目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。

甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。

红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。 

但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！

注意：蒲公英金银花茶

冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。