子午流注详解
（百度百科）中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1. 子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；
23点之前要入睡，是已经睡着了的睡。
2.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
3.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
4.卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；
睡之前在床前准备一杯水，这个时候起床喝水排便。
5.辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；
起床起床起床，吃早饭吃早饭吃早饭！
6. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
7. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
8.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
一点钟小憩一会儿，时间不宜过长，半个小时左右即可。
9.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
上厕所，然后去吃饭。
10. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
11. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
12. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
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