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春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。  今天介绍的这款红豆小米粥，不仅能美容还能养胃防衰老，早晨常喝让你告别“黄脸婆”! 红豆中含有丰富的营养价值，不仅能通肠利尿，而且含有丰富的膳食纤维对于减肥瘦身美容也是非常有效果的。许多人肥胖的原因是因为消化不好导致体内宿便没能及时清理，而红豆小米粥就能起到促进消化吸收及时排除宿便的作用，有效帮助女性减肥美容，尤其过了50岁后早餐更是要经常吃。  红豆小米粥营养丰富，小米中的铁元素比大米中高出一倍，维生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、维B2高1倍，所以经常喝小米养生粥有着非常好的滋阴养血的作用，是女性调理身体的佳品。 小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝点红豆小米粥能有效帮助快速进入梦乡，睡得更好，第二天起色更加红润，精力旺盛。  脾胃虚弱的人也可以经常喝红豆小米粥，因为红豆和小米中含有B1、B2等多种营养元素，能有效健脾养胃，预防消化不良或者口舌生疮的发生，脾胃虚弱的人可以惊颤喝点。 |
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