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我曾听有药房工作的人说，“我虽然卖钙片，却不让家人吃。为什么？因为来我这买钙片的人来了一次又一次，吃了一年又一年，骨质疏松依然还是骨质疏松。钙片那东西根本合成不了骨头，骨头是要骨髓滋养的，吃钙片没什么用。如果吃钙片可以补骨头，人就可以长生不老了。可我为什么还要卖钙片？没办法，不卖拿不到工资啊！” 一语点破梦中人：吃钙片非但不能补钙，反而有可能导致骨质疏松和肾结石。试想古人从来不吃钙片，死了几千年之后骨头也不烂，而如今的活人骨头已经烂掉了（缺钙）。大家不要动不动就补钙，好好吃饭你的钙足够，你缺的不是钙，而是心眼，不要被电视上的钙片广告忽悠了。腿抽筋大多情况也不是单缺钙，而是肝血不足，收涩无权导致，一剂芍药甘草汤立竿见影，把钙片甩几条大街。人正常饮食补充进体内的钙已足够，其实我们需要做的是补漏，不要让过多的已存在于体内的钙大量流失，芍药甘草汤中酸甘收涩平补之性，便具有补漏的性质，所以大家不要盲目补钙了。其实补钙更像是止疼药，也许能解决暂时的问题，时间长了依然会漏掉的，因为我们缺的不是钙，而是不要让更多的钙流失掉。中医用养肝血涩血，补肝肾的方法，就可以达到补漏的目的。 
近年来，流行全民补钙，似乎人人都缺钙。从中医角度来看，我们平时一日三餐，吃五谷杂粮，阴阳气血自然平衡，并不会出现偏盛偏衰的情况。既然不病，也就不需要服药。需知“是药三分毒”，若听信广告而胡滥吃药，反而会吃出阴阳气血的不平衡来。若是生病，建议请有经验的中医面诊后再开方，而不能按广告吃药。现代营养学认为吃某种成分就能补充人体的某种成分，而完全不懂得食物需要被阳气“气化”之后方能变成人体的组成部分。若阳气不能“气化”，吃的食物没有被吸收，又谈何补这补那呢？因此，我认为补钙不过是营养学创造出来的一个假说而已！如同“酸碱体质”的说法，前段时间其理论创始人被判罚并承认其“骗局”，被判赔偿一名癌症患者1,0500,0000 美元。“酸碱体质论”从诞生的十几年以来，国内外众多科学家、医生和科普工作者，就在强调它就是一场骗局！
我记得多年前著名中医倪海厦先生就曾经在他的医案中说过，钙片除了不能补钙还会造成钙质流失以及形成结石，因为他在美国的很多病人都是吃钙片后出现的结石病。补钙片相当于墙上补钉子，与人体是不相融的，所以貌似墙体不透风了，其实一碰墙面，不仅钉子会掉还会把周边泥沙带走，形成结石也就不足为奇了！！也就是说沙子水泥和水（混凝土）一起补才会补的结实！只用沙子或水泥或钉子再好也不会补上的！！所以补钙说法并不科学，而应强调补肾才对，肾主骨嘛！中医上的肾为先天之本，在体为骨。这是什么道理呢？身体的骨好比是的树木的根一样，咱们的肾也是生命之根本。所以小到老年人的骨质疏松、大到严重的骨髓问题，都要从恢复肾气、恢复根本的角度入手。我们对于骨折后延迟愈合的患者，我们首先用该想到“肾主骨”，从肾入手进行调理，而不是只想到接骨疗伤，活血化瘀。同时骨折后需忌盐，因肾主骨，骨既已折即不可再伤肾。推之，所有的骨病，包括骨结核、骨癌、骨质疏松等，都需忌盐或少盐，这样治疗效果才好。 
总之，人体之所以缺钙而骨质疏松，根本原因是肾虚（肾主骨）。不补肾而单纯补钙，只不过是南辕北辙，煮砂成饭。所以说，要补钙，要治骨质疏松，关键要补肾。肾旺则骨自强。补肾，吃钙片是没有用的！吃些黑色的食物，有助于补肾。另外，亦可吃些豆类食物（形似肾，以形补形）、核桃仁（形似脑，兼入肾而健骨）等，皆有补肾之功。不建议喝牛奶，牛奶虽然含钙多，但牛奶性寒，寒则伤阳，会导致脾肾阳虚，体质变差。
生命是一个整体，人的健康是个系统工程，绝不是某个简单的成分就能主导的。因此说，不要被营养成分的观念所影响，一定要从整体上把握健康。所谓的营养成分，从根本来说，只是个假说而已。为了健康，不要再盲目补钙，不要再相信这些不良商家的各种广告诱惑。建议全社会一起推广中医，因为中医才是我们老祖宗留下来的大智慧！！
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