|
 小雪，是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22日或23日，今年小雪节气开始时间是：11月22日22:58:48。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。自此时起，最美最俏的冬天也拉开了帷幕。小雪节气，南方可能不见雪花飞舞，而在北国，正如古诗所描写的：“燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台”、“花雪随风不厌看，一片飞来一片寒。” “小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船”。小雪时节是天地积阴，是阴气集聚、阳气潜藏的时节。此时节，天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。外出时，注意穿衣保暖，可穿高领衣服保护颈部不受寒邪侵犯，也要注意腰腹部保暖，护肾暖胃，保脏腑阳。平时可以尽量多晒晒太阳，尤其是晒背，可壮人阳气、温通经脉。小雪节气里，天很冷，不仅要防寒保暖，于吃也更要上心，可多吃点温补的，如羊肉、牛肉、鸡肉等，再吃点益肾的，如腰果、芡实、山药、栗子、黑芝麻、核桃、黑枣等。平时也别总待在家里，出去溜达溜达，晒晒太阳，调节心情，乐观应对一切。而冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物，以免使本来就偏亢的肾水更亢，致使心阳的力量减弱。所以，冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心神相交，维持人体的阴阳平衡！ 从小雪这个节气开始，西北风会刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但我在此告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、莲菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的莲菜、白菜、萝卜都是当季食物，有助于清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。 再者，小雪节气到来，天寒地冻，寒气逼人，开胃又祛寒的大葱，便成了菜中要物。大葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。正如谚语所说“一天一棵葱，薄袄能过冬”“常吃葱，人轻松”。祖国医学认为，葱味辛、温、无毒，有祛风散寒、发汗退热、通窍解毒、活血消肿等作用。《名医别录》有记载，葱可“除肝中邪气，安中，利五脏，杀百药毒”。可见葱对冬季常见的风寒头痛、阴寒腹痛有较好的食疗作用。此外作为药用，葱须也能派上用场。
小雪之际，天地一片清寒，最宜煮酒烹茶，与友共饮，暖身又暖心！屋里是温暖人间，窗外格外清寒，静待一场初雪降临，我悄悄问一句：你那里下雪了吗？ 
|
