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 ● 春天来了，天气渐暖，万物复苏，一切欣欣向荣。春天养生，养的是生发之气。春天属少阳，阳气刚刚从冬天的蛰伏状态复苏，力量尚弱，所以要从各方面小心呵护，不能让稚嫩的阳气受伤。“少火生气，壮火食气”，养生也应本着这个原则，既要保护阳气，不能让成长受抑制；又不能让它生发太过，以免拔苗助长，过度耗损。春天万物复苏，阳气生发，阳气足的人当表现为精神饱满、充满活力、做事情行动敏捷、身体强壮；但有些人的阳气即使在温暖的春天里，始终也没能生发出来，表现为萎靡不振，走路说话打不起精神，这显然不利于身体健康，很多人以为这是由人的意志所决定的，事实上是阳气不足造成的。
 ● 春天是阳气生发的季节，若想要阳气生发的好，最主要的是靠养肝！肝主疏泄，管着我们一身的气机升降。所以，首要任务就是清理垃圾，疏通管道，让肝气的生发保持通畅，使得人们精神焕发；否则会因肝气生发太过或不足！生发太过者，总会觉得自己脾气暴躁、性急易怒，甚至面红耳赤、烦躁不安；生发不足者，则引起肝气不疏，郁郁寡欢、心情抑郁。阳气足则百病不生，春天是养阳季，如果错过，真的要等一年，莫等生命被疾病所缠，才想起身体健康的重要，所以趁着大好的春日，多运动，多喜悦，多晒太阳，早睡早起，多多提升自身阳气吧！  ● 早春时节，天气乍寒乍暖，此时阳气上升，人易自觉烦热。冬寒未尽，切不可乱减冬衣。但若天气突热，亦不必多穿至汗出，反为不美。减衣之法，先减上衣，下肢要重视保暖。若遭风寒外袭，轻则伤风感冒，重则寒着筋骨，久而成痹。若阳气过伤，下焦渐虚，相火反浮，高风飘摇，最是危险。一旦中风，则灵智尽损，生机猝遏。俗语“大风吹倒无根树，伤寒偏死下虚人”，说的就是这个道理。古人明确提出春令衣着宜“下厚上薄”，如此穿衣最有助于养生。反观大街上的女人，却早早地穿上了丝袜短裙或“露踝装”，漂亮但受冻。所以，春天最好坚持适当保暖，“捂一捂”，以养护阳气升发！
 ● 春天重在养肝！注意，中医所说的肝不同于西医所说的肝，主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。肝在“五行”中属木，所以肝木升发，就犹如树木的枝叶，无拘无束，舒畅条达，生机勃勃。一年万物之生赖于春，而一身脏气之生赖于肝，故春天以肝(胆)脏为最贵。而人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如心情紧张易怒、熬夜追剧、贪杯酗酒等，这都是“伤肝”举动。“凡中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调，且与脾胃病最亲密，及五脏病都可与肝相关。”这就是说，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都能够伤了肝了。养肝，第一条就是不熬夜，因为熬夜最伤肝血！丑时由肝所主，此时人体沉睡，肝血自生。若半夜瞎折腾，即能导致肝不生血。再者，因怒伤肝，当戒怒！生活在尘世之中，我们皆不可避免会出现怨恨恼怒烦悲恐忧愁等负面情绪，其中怒最伤人。怒为肝之志，怒亦伤肝。怒则气郁，气郁为五脏六腑之贼，为患极大，诸病因之丛生。况且，发怒则容易失去理智，如小舟处于狂风暴雨的海面，身心皆处于危险境地。
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