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每个“肾虚”的女性都有这6个症状,快看看你虚了没?

2021-03-19  LeeHom97
很多人会认为,只有男性才会肾虚,其实并不然!在现代社会中,女性面临生活和职场的双重压力,受生理、病理因素的共同影响,也很容易发生肾虚。那么,女性肾虚的常见信号有哪些?

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女性肾虚的六大信号及解析

1)面容憔悴

早上起来,发现眼睛干涩,眼睑浮肿、出现黑眼圈、面色苍白无光。

解析:肾主水,女性肾虚则体液代谢不利,容易导致水肿,最常表现为眼睑浮肿;另外,肾虚还可能影响血液循环,致女性面色无光。

2)失眠烦躁

白天心情容易烦躁,注意力难以集中;晚上失眠,多梦。

解析:肾阴虚的女性,白天虚火内扰,自然易躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。

3)脱发增多

本来乌黑的长发,最近却逐渐干枯稀疏,失去光泽。

解析:“肾藏精,精生血”,说明血的生成源于先天之精,化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附往往可能是肾虚所致。

4)畏寒怕冷

办公室里别人觉得合适的温度却总让你直打哆嗦,你穿的衣服总是比别人多,一受凉就拉肚子。

解析:《灵枢·百病始生篇》记载:“肾阳不足即生寒”,所以畏寒怕冷可能是肾阳虚的信号。

5)莫名变胖

食量并没有增大,生活也一切如常,体重却在不停上升。

解析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,归结来说就是由于气虚。所以女性莫名的发胖可能是肾气虚的信号。

6)更年期症状提前来扰

潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动大等女性更年期症状提前来扰。

解析:中医认为,虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快,自然易导致更年期提前。所以更年期症状提前来扰,往往可能是女性肾虚的信号。

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女性肾虚的辨证调理

1)肾阳虚

表现:畏寒怕冷、水肿、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等。

常用药:右归丸、金匮肾气丸等。

饮食调理:可多选择温热性的食物,例如:冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。

食谱推荐:鹿茸猪腰汤

材料:鹿茸,枸杞子,猪腰,生姜,白酒,食盐。

做法:猪腰去内膜,切碎,放入锅中加生姜小炒至熟。再与鹿茸、枸杞一同放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加入少量白酒、适量食盐调味即成。

功效:补肾固阳,适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、全身无力、畏寒怕冷等。

2)肾阴虚

表现:燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。

常用药:六味地黄丸、左归丸等。

饮食调理:尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物,如生萝卜、柿子、辣椒等。

食谱推荐:虫草淮山鸭汤

材料:冬虫夏草,淮山,老鸭,食盐。

做法:将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加适量食盐调味即可。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛等。

3)其它补肾药物

1)补益肾中精气之品,如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。

2)温助肾阳之品,如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等;其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨、去腰疼等功效。

3)滋阴补肾清解虚热之品,如熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。

4)摄纳收敛之品,如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、益智仁、覆盆子、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之症;其中五味子、桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长。

女性肾虚调补的小窍门

1)经常运动:瑜伽或慢跑,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2)每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3)每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4)每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5)女人肾虚一定要有充足的睡眠,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。

6)女人肾虚在饮食上,可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等例如,可以吃炒核桃仁,喝大枣山药粥,泡枸杞茶喝等。另外,我们可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等,因为黑色的食物入肾。

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以上药品使用仅供参考,具体病情用药请咨询药师或医生。

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