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借助于呼吸训练，我们可以调节、改善很多症状，如失眠、食欲不振、血压高、多种疼痛、甚至肥胖⋯ 更进一步，通过观呼吸，我们能够进入生命内在，开启认知生命奥秘之门。 呼吸连接着人的意识与潜意识，它是我们通向巨大潜藏心理世界的桥梁。 你可以有意识地呼吸，但更多的时候呼吸是在无意识中自主进行的。 普通人通常不会注意呼吸：一个人在不同心情、不同状态时，呼吸有不同的快慢深浅节奏。你愤怒时、惊恐时、压抑时、紧张时、幸福快乐时⋯呼吸的节奏完全不一样。 一个人如果能够随时随地都关注着呼吸，就能够变得非常警觉，让很多平时无意识的行为，变成有意识行为。他对生命和健康，将更具有更自主的把控能力。 情绪能量或正或负，需要呼吸来调节。反过来，通过呼吸训练，也能够把各种情绪转换成一份纯能量，为身体所用。 中医讲肺主“制节”，其实就是指肺能调节人体气机升降出入，是控制全身气血津液及五藏、经络运行的关键机制。 撑控了呼吸，就撑控了健康。但是，对绝大多数人而言，如果要毫无杂念、全神专注于呼吸，甚至连一分钟都做不到。 |
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