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干吃不胖，甚至吃完还能瘦，这大概是很多女生的终极梦想吧。 这样的“美事”，想想就算了，如果真的发生了，可要当心了，因为它往往不是什么好事，反而可能是重大疾病的前兆信号。 小雪今年19岁了，之前一直是个小胖妹，最近三个月里，小雪突然瘦了不少，原本肉嘟嘟的小脸，变成了瓜子脸。 不少同学追问小雪，用了什么减肥方法，怎么瘦这么快。小雪支支吾吾答不上来，因为小雪压根没减肥，只是最近经常腹泻罢了。 小雪从最开始的一天腹泻两次，逐渐发展成一天腹泻五六次，俗话说，好汉架不住三泡稀，小雪一天腹泻那么多次，不瘦才怪。 最近，小雪不但腹泻，还腹痛的厉害，一次上完厕所，痛得差点站不起来，低头一看，排出的大便里可以看到不少血，这可把小雪吓坏了。 小雪给父母打了电话，第二天小雪父母赶到学校，带着女儿直奔医院，医生检查后，很遗憾地告知：小雪得了肠癌。 虽然小雪的癌细胞没有扩散，但肿瘤分期已经不是早期了，除了要手术切除肿瘤之外，后面还要做化疗等综合治疗。 看着小雪躺在病床上，承受着病痛的折磨，小雪父母愁容满面，小雪妈妈更是经常以泪洗面，想不通自己的宝贝女儿怎么会突然得了肠癌呢？ 医生了解到，小雪自从初中开始就住校，平时饮食很不规律，经常把炸鸡、麻辣烫之类的东西当饭吃，很少去食堂好好吃饭菜。 医生说这就是小雪早早被肠癌盯上的原因，小雪听后还挺不服气的，说身边也有一些同学是和自己一样的，他们都好好的。 医生解释说，人和人的体质是不一样的，有些人的身体好，免疫力强，即便是接触了很多致癌物，也可能不发病；但有些人在促癌因素下，就很容易出现癌症，这种易癌体质的人，尤其要注意规避致癌因素。 医生提醒：易癌体质，两类食物要少吃，以免肠癌找上门 1、油炸食物 油炸食物的原材料不干净，并且不少恶劣的街头摊贩，使用地沟油。 而食物经过油炸，损伤营养成分，产生反式脂肪酸，在体内营养正常的代谢，功能。 产生的二聚体、三聚体，毒性较强，甚至重金属超标，导致肝脏损伤，血管损伤，肠道负担增加，诱发肠道癌病。 2、麻辣食物 一些麻辣烫等食物，小的商家会食用工业碱、福尔马林来保持蔬菜，海鲜的新鲜程度。 福尔马林的毒性相当大，引起咽部、口腔、食管、胃肠道疾病的增加。 过度的麻，烫，重口味，都会损伤肠道的粘膜，影响肠道消化，导致急性的肠炎，便秘，粘膜损伤，溃疡，增加癌变的几率。 养护肠道，预防肠癌，坚持做好“四达标” 一、营养达标 肠道健康，也需要营养帮扶，尤其是维生素这种营养物质。 维生素是人体必需的七大营养素之一，主要的作用就是代谢脂肪，糖，蛋白质。 而肠道是主要是产能物质的吸收，消化，所以补充维生素，可促进食物的代谢，减轻肠道的负担。 同时，维生素有消炎，抗氧化的功效，预防肠炎，修复肠道损伤。 二、水分达标 肠道通畅健康，离不开充足的水分。水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 除了要主动喝水外，还可多喝点小植物茶水，润肠通便，促排毒。 金兰菊根茶，调节肠道菌群，养护肠道，是很好的。 金兰菊根富含菊粉，可以增加肠道有益菌，可改善肠道环境，平衡肠道的菌群，改变肠内不良的内环境，抑制腐败菌、有害菌的滋生。 平时用金兰菊根茶泡水喝，既可补充水分，又能改善肠道内环境，润肠通便、减少肠道病变。 三、体重达标 肥胖，会增加罹患肠癌的风险。 肥胖者脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。 所以，生活中，要注意控制体重，体重BMI18.5-23.9为正常。 四、运动达标 缺乏运动，是导致肠癌的因素之一。所以，再忙也要运动，坚持锻炼，给肠道添加动力。 即使每天运动10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。 坚持锻炼，能增加消化液的分泌，促进消化，增加肠道蠕动，利于粪便排出，还可能提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。 如果身体状况允许，每周应至少进行5次30分钟以上的体育锻炼，其中包含3次高强度锻炼。 哪些食物对肠道好？
红薯—— 红薯含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，减少在肠道内堆积的毒素。 黑木耳—— 黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，使宿便更容易排出。
洋葱—— 洋葱含有植物杀菌素，有特殊香气，对大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等均有较强的抑制作用，对肠道溃疡和肠道传染病均有防治效果，还能防腐防癌。 西兰花—— 它不愧是传说中的“蔬菜之王”，所富含的β-胡萝卜素与类黄酮，可以促进肠胃对食物的消化，将肠道中多余的油脂带走，防止肠道堵塞。
胡萝卜—— 胡萝卜中的有效成分胡萝卜素核酸物质、双歧因子等，可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，防治肠炎和腹泻。 苹果—— 苹果的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有利于大便变软，对排便很有帮助。
香蕉—— 香蕉能给人体提供大量的益生元。益生元有助于保持体内益生菌健康，益生菌可保护肠道避免感染。而且香蕉中富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，具有很好的缓解和预防便秘的功效。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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