【所谓的失眠，不过是三焦气乱，一个中医小...

【所谓的失眠，不过是三焦气乱，一个中医小办法，抢了西医的风头】

虽然不同年龄段的人，睡眠时长不一样，但是优质睡眠的标准是一致的：

标准1：上床后，在30分钟内可快速入睡

标准2：睡着后：夜醒不超过2次

标准3：半夜醒来，10分钟内能快速入睡

但是我有一个朋友，44岁，是一家工厂的女工。

有一天，她下夜班，她和她一个同事一同回家，但是因为熬夜的缘故，她的朋友在上车后不久，就发生了心源性猝死。

她目睹了同事，从发病到离世的全过程，她在慌乱之中，拼命的呼喊求救，然而无济于事。

这件事，给她带来了很大的打击和刺激。她日夜因为没能救回同事的生命，而不断地自责。

从那以后，她地睡眠质量有了明显地下降，有的时候睡觉浅，稍微有声音就醒来，有的时候早醒，有的时候根本睡不着。

用她地的话来说说，就是“自从同事猝死，我的觉就全没了，身体很多功能也都跟着完蛋了”，经过了解之后，她除了睡眠问题之外，还有这几个症状：

1、心悸、心慌、头晕头痛、
2、吃饭没有胃口、消化不良

3、精神倦怠、浑身乏力
4、头发枯黄、皮肤干燥、

5、嘴巴有口气、眼睛干涩红肿
6、容易感冒、脚又冰凉、小腹不暖

【她这是什么问题？】

在中医看来，所有地“睡不着、睡不沉、睡觉早醒”，不过是三焦气乱罢了：

睡眠过程，其实就是阴阳二气的通行、转接过程。阴阳二气的运行，以三焦作为舞台和通道。三焦，是一身脏腑地空隙。三焦不畅，脏腑机能不畅，阴阳二气交接异常，于是人就睡不好觉。

为什么总运动的人几乎没有失眠问题啊？因为总运动的人，三焦之气畅。为什么小孩子没有失眠问题啊？因为小孩子、年轻人三焦之气通畅。

很多人在睡眠出现问题地时候，第一时间想到的是安眠y，但大多都是治标不治本，还容易产生依赖性。

所以，如果你正在受失眠困扰，你也分不清自己到底是什么原因造成的，那你就通过调理三焦之气入手。

取酸枣仁、栀子、茯苓、益智仁、桑叶、甘草、莲子、百合、山药、大枣等，每天泡水睡觉前一小时，喝一杯。

这里面，虽然不仅有养心肝之血、安心神的酸枣仁，还有健脾的茯苓，清上中下三焦郁火的栀子。

但是要知道，这里的百合、酸枣仁，可以通上焦心肺之气；大枣、茯苓、甘草、益智仁，可以通中焦脾胃之气；山药可以通下焦之气，还有栀子、大枣，都是可以兼顾上中下三焦的。

三焦之气宣畅了，自然一觉睡到自然醒。