生命美好,生命也短暂。拥有一个硬朗而年轻的身体,就有更多的时间热爱生活,享受最美人生。 以下这些生活方式,如果你做到了3条以上,说明你的身体比同龄人年轻很多哦! 来源:渡兰(dulantea) 01 心态年轻,不认为自己老 心态年轻的人,热爱生活,把每天过得都比昨天更精彩一点,快意享受人生,自然快乐得多,有趣得多,活力得多。因为青春不是年华,而是一种心境。 02 睡得好 睡眠质量好的人,面容往往比同龄人年轻;睡不好的人,一整天都没精打采。睡觉,是治愈一切的良药,是最佳的营养品。 03 有一颗“玩心” 好玩的人,青春永不老。尽情去玩自己想玩的,去尝试世界的新鲜事物,快快乐乐度过每分每秒。率性而活,每天都比昨天活得更快乐一点。 04 有一门运动爱好 常常看到一些老年人每日沐浴晨光,慢跑爬山,精神头倍儿足,看上去很有活力。因为运动,是天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。 05 笑口常开 保持愉悦的心情,是最好的养生之道,是最关键的长寿秘诀。多笑一笑,欢欢喜喜度过每一天,疾病也会对你退避三舍。 06 作息规律 人体某些器官白天工作,夜间休息;一些器官则是夜间工作,白天休息。规律作息,能让身体正常健康运转,身体就不会掉链子、生锈。 07 情绪干净 情绪干净的人,积极乐观,平和面对一切境遇,不让积郁伤身。正确面对和处理负面情绪,身体更健康,生活更幸福。 08 不久坐 久坐容易让血液停留在下肢,流动减缓,导致心肺功能减退、脑供血也不足。常常活动,能让我们保持身体健康,还能缓解负面情绪。 |
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